Лучшие приложения для сна на iOS и Android

Если такое происходит регулярно, самое время призывать на помощь искусственный разум и гаджеты. SOVA.Today как-то рассказывала о приложениях, которые станут незаменимыми помощниками в домашних делах. А теперь пришло время поговорить о тех, что обеспечат тебе комфортный и своевременный отход ко сну.

Это приложение само высчитает, когда тебе стоит проснуться, если ты засыпаешь сейчас, и подскажет, во сколько нужно отправиться в постель, если подъем запланирован на определенное время. Программа Sleep Time ориентируется на исследования ученых, которые доказали: спать следует в интервалах, кратных циклам сна. Так что и все расчеты осуществляет, исходя из этой схемы, контролируя активность сна по часам. Причем скачивать отдельное приложение с будильником, чтобы выставить там рекомендованное для пробуждения время, не надо — эта функция вшита в электронного помощника. Но есть нюанс: на старых устройствах Sleep Time может подвисать и сбоить.

Что важно для полноценного отдыха? Конечно же, твое настроение! Похоже, именно так думали создатели Reflectly и, в общем-то, были правы. Негативные мысли всегда отрицательно влияют на качество сна, заставляя нас ворочаться в кровати и просыпаться разбитыми. Это приложение-журнал поможет тебе каждое утро фиксировать свое состояние и справляться с отрицательными эмоциями с помощью искусственного интеллекта. Оно же — благодаря встроенным аудиоразмышлениям — обучит тебя науке мышления, лежащей в основе комфортной жизни и снижающей уровень ежедневного стресса. А значит — повышающей качество сна!

Идеальная атмосфера для погружения в сон — вот, за что отвечает этот помощник. В приложении доступны звуковые ландшафты из 50 с лишним расслабляющих звуков. Это в бесплатной версии. В платной — мелодий свыше 200! Тут есть и медитации, и звуки природы, и даже белый шум. Любимые подборки можно сохранять в избранном. Relax Melodies напомнят, во сколько тебе пора ложиться спать, а таймер сам выключит музыку.

Отличная история для тех, кто обожает разные игры, потому что геймерская составляющая тут велика, и она же отлично мотивирует на сон! Все, что от тебя требуется — это вовремя засыпать и просыпаться, достигая выбранной «цели сна». За это приложение будет «строить» целый красочный город, давать «зарабатывать» монеты и возможность разблокировать редкие здания за соблюдение режима в течение семи дней подряд. Такая игровая форма приучения к самодисциплине.

А это просто находка для родителей! Приложение превратит твой смартфон в ночной светильник, займет малыша и поможет ему расслабиться. К тому же цвета могут меняться. А сопровождается этот процесс встроенной в помощника музыкой. Идея проста: ребенок отвлекается на яркую вещь, сосредотачивается на ней и засыпает. Сработает только с самыми маленькими, зато практически безотказно!

Источник фото: Pexels.com/Monstera/