Что такое эмоциональный интеллект?
Это умение распознавать собственные эмоции, а значит, точно понимать, что хочешь; высокий уровень эмпатии и, как следствие, способность найти общий язык с самыми разными людьми, возможность разрешить самые разные вопросы.
Все это помогает добиваться успехов в жизни и работе не меньше, чем знания и умения.
Мария Шаталова, детский и семейный психолог, автор блога @psycholog_na_kuhne
Человек с развитым эмоциональным интеллектом может не только понимать свои эмоции, но и грамотно, бережно по отношению к себе и окружающим проживать их. Это касается не только позитивных, но и негативных эмоций. Такое зачастую сложно сделать даже взрослым, что уж говорить о детях, которые только начинают осознавать себя в мире, проживают огромное количество новых событий, ситуаций и участся на них реагировать.
Если уделять внимание только развитию интеллекта (IQ), требовать от ребенка выполнения каких-то образовательных норм, не принимая во внимание особенности его личности, может случиться сильный перекос, отрыв от самого себя, состояние, когда человек не может разобраться в том, чего он хочет, не чувствует своих желаний, не знает сильных и слабых сторон. Поэтому эмоциональный интеллект (EQ) не менее важен.
Четыре составляющих эмоционального интеллекта
Автором понятия EQ считается американский журналист Дэниэль Гоулман. Он выделил четыре его составляющих:
- самосознание — способность осознавать и анализировать свои эмоции;
- самоконтроль — способность управлять эмоциями;
- эмпатия — понимание эмоций других людей, умение поставить себя на место другого;
- навыки отношений — умение взаимодействовать с людьми, улаживать конфликты, работать в команде.
Согласись, без этих навыков будет сложно достичь успеха, даже имея выдающиеся интеллектуальные способности.
Эмоции предшествуют мысли — это научный факт. Когда эмоции накаляются, они изменяют способ функционирования нашего мозга, уменьшая наши когнитивные способности, способность принимать решения и влияют даже на навыки межличностного общения.
Саона Меришан, психолог
Как развивать эмоциональный интеллект
Несмотря на то, что сейчас есть специальные курсы и учебники для детей, никакой четкой программы по развитию EQ не существует. Прежде всего потому, что уровень EQ, в отличие от IQ, невозможно никак измерить, то есть это величина необъективная. Так что к обещаниям развить эмоциональный интеллект ребенка в рамках программы кружка или курса стоит относиться критически.
В семье, где царит психологически благополучная атмосфера, родители относятся друг к другу и детям с уважением и любовью, где нет запрета на эмоции и есть внимание к потребностям каждого, нет необходимости как-то специально развивать EQ. Точно так же, как не помогут книги и упражнения в семье, где родители эмоционально холодны, а детям нельзя злиться и грустить. Поэтому лучшим способом развивать эмоциональный интеллект у детей будет налаживание благополучной атмосферы в семье, решение проблем в отношениях между родителями и с детьми.
Мария Шаталова, детский и семейный психолог, автор блога @psycholog_na_kuhne
И все же некоторые рекомендации есть.
Проговаривай эмоции
И свои, и ребенка. Так малыш постепенно научится сам понимать и осознавать, что происходит с ним и с окружающими.
Ты не дала посмотреть пятый по счету мультфильм, и ребенок бьется в истерике. Скажи: «Я понимаю, что ты злишься. Ты имеешь на это право. Но я предупреждала, что этот мультфильм будет последним. Сейчас я не могу включить больше».
Ребенок баловался и разбил твою любимую чашку. Не спеши ругать, сконцентрируйся на своих чувствах. Скажи: «Мне очень грустно сейчас, это была моя любимая чашка, я привезла ее из путешествия. И я немного злюсь на тебя, потому что я просила тебя не играть с мячом на кухне, а ты меня не послушал».
Книги, фильмы, мультфильмы
Культура и искусство очень помогают в развитии эмоционального интеллекта. Прогулки по музею и рассматривание картин и скульптур, чтение и обсуждение книг, совместный просмотр фильмов — все это помогает не только приятно провести время, узнать что-то новое, но и лучше понять себя.
Есть даже специальные произведения, которые помогут ребенку лучше ориентироваться в мире эмоций.
Например, серия «Моя книжка» от издательства «Самокат», в которой ребенку предлагают не только читать книгу, но и взаимодействовать с ней — помочь справиться со страхом и прожить злость, уложить спать….
В книге Сары Мэйкок «Иногда я чувствую себя» ребенку помогают осознать свои чувства через сравнение с животными.
А в серии «Эмоции Гастона» от издательства «Миф. Детство» ребенку вместе с главным героем-единорогом даже предлагают делать специальные дыхательные упражнения, чтобы справиться с негативными чувствами.
Ну и, конечно, популярный мультфильм «Головоломка» поможет малышу осознать, каково это — находиться под властью эмоций и как не дать им себя захлестнуть.
Не требуй невозможного
Понятно, что есть какие-то нормы физического и интеллектуального развития ребенка, школьная программа, требования учителя. Но не забывай, что каждый развивается в своем темпе. И если один на лету схватывает и запоминает даты, цифры и грамматические правила, то другому на это могут понадобиться долгие часы и дни. Зато его сильная сторона — в творчестве. И это не значит, что кто-то лучше или хуже, слабее или способнее.
Изображение Gino Crescoli с сайта Pixabay
