Как после родов выглядеть лучше, чем до них: 5 действенных способов

Даже если в первое время ты будешь валиться с ног от усталости и мечтать лишь об уютной кровати, все равно постарайся не запускать себя. Выработай свои бьюти-ритуалы, включающие в себя очищение, увлажнение и питание кожи. Таким образом тебе удастся сохранить красоту и здоровье кожи, а также выглядеть гораздо моложе своих лет. Поверь, это действительно важно, если ты хочешь вернуться в форму и сохранить цветущий вид. 

За двоих ты ела во время беременности, хотя, по мнению медиков, это лишь стереотипы и навязанные стандарты. Не стоит употреблять продуктов больше своей нормы, даже если всем вокруг кажется, что «будущему ребенку необходимо поглощать больше пищи». Не забывай, чем больше килограммов ты наберешь во время беременности, тем дольше (и сложнее) будешь от них избавляться. По словам врачей, в первые месяцы после родов не только не стоит налегать на еду, а напротив, стоит пересмотреть свой рацион и остановиться на самых полезных и экологичных вариантах рациона. Таким образом тебе удастся избежать отечности, сонливости, тяжести и целлюлита на ягодицах и боках. Да и избавиться от наеденного за время беременности будет гораздо проще. Многие дамы, придерживающиеся такого правила, признаются, что почти все набранные килограммы уходят в день родов или на следующий. Впоследствии тебе останется лишь поддерживать свой оптимальный вес, исключив из рациона вредную пищу, фастфуд, сладкие газированные напитки и так далее. Увидишь, насколько лучше станут твои формы через несколько недель. 

Как бы тяжело тебе ни было, постарайся не лежать неподвижно без дела, когда передала заботу о малыше маме, мужу или няне, а приучи себя к определенным активностям. 

Прежде чем качать руки, спину или ягодицы, обязательно проконсультируйся с врачом и выясни, какие (и в каком количестве) тренировки тебе подходят. При этом вовсе не обязательно записываться в фитнес-зал (уверены, что с малышом на руках это будет сделать очень непросто). Поэтому лучше освоить простой комплекс упражнений, который можно выполнять самостоятельно дома. Так, например, можно делать неглубокие приседания, махи ногами, отжимание от стула и поднятие не очень тяжелых гантелей. 

Кроме того, уточни у своего лечащего врача, какие витамины и микроэлементы помогут тебе взбодриться, укрепить иммунитет и восстановить силы после родов. Сдай базовые анализы на выявление недостатка витаминов и вместе с экспертом подбери ту программу, которая идеально тебе подойдет. 

Понимаем, что в определенные моменты очень сложно бывает сдержать себя и не стрессовать, однако поверь, это того стоит. Эксперты напоминают, что информационный шум и негатив плохо отражаются не только на твоем самочувствии, но и на внешнем виде. Чтобы этого избежать, постарайся настроиться на позитив, смотри любимые фильмы и читай мотивирующие книги. Попробуй выстроить отношения с близкими таким образом, чтобы у тебя оставалось время для себя. Иначе тебя ждет эмоциональное выгорание, нервное истощение и ухудшение здоровья. 

Очень важно в этот период не переключаться на потребности всех вокруг, забывая о своих собственных желаниях, а оперативно реагировать на сигналы организма и позаботиться о нем таким образом, чтобы он стал функционировать еще лучше. Как только ты настроишься на определенную волну, то сможешь достичь впечатляющих результатов и быстро вернуться в форму после родов. 

Фото: Eko Agalarov/Pexels