02/10/2021

«Два через два»: как оставаться продуктивной при нерегулярном графике работы

Тем, кто трудится на фрилансе или занят проектной работой, очень сложно сохранить продуктивность на протяжении всей деятельности. Но есть секреты, которые позволяют такой ненормированный график легко подстроить под себя.

Автор: Юлия Маркова

Конечно, ты можешь сказать, что гении творили без какого-либо графика, и мир увидел и оценил плоды их творчества. Но ты ведь знаешь и про обратную сторону этого творческого процесса. От постоянно недосыпа, часто неправильного образа жизни художники, поэты отличались не вполне здоровой психикой.

Но только представь, сколько бы эти умы успели всего сделать, если бы у них был четкий план и распорядок дня!

Pexels/Olya Kobruseva

Почему распорядок важен?

«Действительно!»  — скажешь ты. — «Зачем я уходила из офиса на фриланс? Чтобы снова загонять себя во временные рамки?» Конечно, нет! Чтобы создать свой собственный режим дня, который был бы для тебя максимально комфортным.

Кроме того,

Режим дня позволяет мозгу работать лучше

Твой организм через какое-то время обязательно подстроится под распорядок, а мозг будет наилучшим образом использовать его ресурсы. Как результат — производительность поднимется в разы!

Режим дня избавляет от необходимости планировать день

Риск списка задач в том, что ты сама легко можешь переборщить и в итоге переутомиться, выгореть, не справиться с нагрузкой. Когда же ты выполняешь строго ограниченный собственным алгоритмом функционал, ты испытываешь меньше стресса, входишь в так называемое состояние потока, при котором не нужна максимальная концентрация. Конечно, план все равно нужен. Но постоянный, в который ты будешь вносить лишь незначительные коррективы.

Иными словами, в твоей голове не будут возникать мысли, что же делать дальше. Все будет доведено до автоматизма.

При режиме не нужна сила воли

Тебе не нужно будет делать над собой усилие, чтобы закончить работу или, наоборот, начать ее. И у тебя не будет страха белого холста. Ведь сила воли — крайне ограниченный ресурс, а вот мотиватор в виде распорядка дня заведет тебя дальше в рутинной работе, оставляя ресурсы для чего-то творческого и действительно сложного.

Pexels/Anete Lusina

Как оставаться продуктивной?

А теперь самое главное — распорядок дня нужен для всей твоей жизни. Ведь она не ограничена лишь трудовой деятельностью. Очень важен сон, досуг, общение с близкими и просто приятными людьми, хобби и так далее. Может показаться, что режим дня сделает твою жизнь скучной. Но нет,  он лишь систематизирует все твои действия в рамках предложенного промежутка времени. Иными словами, ты находишь время для всего, что для тебя важно, с помощью режима дня.

Для этого можно внедрить в свою жизнь ритуалы. Например, каждое утро принимать душ и пить кофе, а потом садиться за компьютер. Со временем организм это примет, и на уровне подсознания будет переключаться с работы на отдых после определенных ритуалов.  

Кстати, в стремлении подчинить все распорядку дня в первую очередь ориентируйся на собственные биоритмы. Если ты считаешь подъемы в 6 утра чем-то изуверским, не нужно пытаться себя перестроить. Ты лишь навредишь себе!