Даже самая любимая работа становится ненавистной, если на нее тратится абсолютно все время, а на отдых ничего не остается. В этом случае быстро наступает эмоциональное выгорание, которое может привести к депрессии. Чтобы этого не случилось, а дело приносило радость и счастье, стоит усвоить несколько важных правил.
Осознай свою значимость
Не важно, чем ты занимаешься — участвуешь в разработке вакцины или подаешь кофе, ты должна осознавать, что делаешь важное дело. Для этого выясни, какую пользу ты несешь обществу и лично себе. Как только ты поймешь, насколько полезна твоя работа окружающим, ты будешь чувствовать себя гораздо счастливее.
Дружи с коллегой
Доказано: сотрудники, у которых в рабочем коллективе есть приятели или даже близкие друзья, воспринимают свои дела как нечто увлекательное и полезное. Такой подход способствует хорошему микроклимату в компании.
Кроме того, когда в коллективе царит дружеская атмосфера, повышается лояльность сотрудников друг к другу, минимизируются склоки, нездоровая конкуренция и прочий негатив. На работу люди идут с удовольствием!
Работа — только на работе
Даже ненормированный график можно ограничить временными рамками. Достаточно лишь сформулировать для себя задачи на рабочий день и выполнить их. Конечно, может случиться, что ты выполнишь не всю работу, которую запланировала. В этом нет ничего страшного. Главное — не соблазниться на то, чтобы взять оставшуюся работу домой, а потом ввести это в привычку. Возьми за правило: после работы начинается личное время, в которое тебя никто из коллег не должен беспокоить! С таким подходом ты будешь видеть свою жизнь полноценной и разнообразной.
Избавься от режима многозадачности
Многозадачность — это совсем не эффективно, хотя на первый взгляд кажется совсем иначе. Ты выполняешь несколько задач одновременно и, как показывает практика, не завершаешь ни одну из них или же выполняешь их недостаточно качественно.
Кроме того, в режиме многозадачности (читай, постоянного аврала) так легко заполучить эмоциональное выгорание, ведь гнаться за двумя зайцами бывает очень утомительно.
Сосредоточься на каждой задаче отдельно. Ты удивишься, работу таким способом ты закончишь быстрее и лучше. А удовлетворение от нее не заставить себя ждать!
Соблюдай порядок на рабочем столе
Нет ничего хуже, чем отвлекающий от дел беспорядок на рабочем столе. Невозможно найти нужные бумаги, ручку, и уже тем более стикер с важным посланием. Это неизменно ввергает в состояние стресса! А он счастью не способствует!
Поэтому возьми за правило поддерживать чистоту рабочего места. Это как минимум! Дальше тебе вполне будет под силу превратить свой стол в уютный уголок, где ты получаешь вдохновение для работы.
