Амбассадор благотворительного фонда «Важные люди», модель и актриса Олеся Сибирякова рассказала, как по-настоящему научиться радоваться каждому дню.
Выработай в себе привычку позитивно смотреть на окружающий мир
Начни с малого – находи позитивное во всем, что происходит с тобой. И ты сразу заметишь, что твоя жизнь изменится благодаря тому, что ты перестанешь постоянно концентрироваться на негативных факторах, неудачах и других проблемах. Ты научишься видеть во всем «плюсы», а это способствует не только смене жизненных приоритетов, но и саморазвитию, ведь каждая проблема станет для тебя поводом узнать что-то новое, добиться каких-то новых высот и т.д.
Учись жить сегодняшним днем
Ты когда-нибудь замечала, что люди, живущие прошлым – какими-то переживаниями, потерями, пережитыми эмоциями, и будущим – те, кто откладывает жизнь на потом и ждут того самого мига, когда можно себе позволить быть счастливым, на самом деле глубоко несчастны. Потому что пока они смотрят в прошлое или готовят себя к будущему, их реальная жизнь проходит мимо. Невозможно наслаждаться жизнью в прошлом или ждать наслаждения в будущем. Это можно делать только здесь и сейчас! Поэтому доставай красивое платье, надевай туфли на «выход», пользуйся сервизом «для гостей», принимай прошлое со всеми своими ошибками и радостями и учись быть счастливой, как говорят сегодня, в моменте. Потому что счастье – это, как правило, краткий миг, поэтому его легко пропустить, если находиться мыслями в других измерениях.
Обращай внимание на мелочи
наслаждения каждым днем в жизни должно постоянно происходить что-то грандиозное. Да, масштабные вещи, безусловно, случаются. Например, раз в год ты позволяешь себе отправиться в отпуск – именно там на жарком курорте под сенью пальм тебе хочется взять от жизни все. И ты знаешь, что имеешь на это полное право – ты весь год исправно трудилась и можешь, наконец, позволить себе отдохнуть.
Но, правда, в том, что по возвращению домой ты снова попадаешь в «день сурка». Для чего? Чтобы стиснув зубы дожить до следующего отпуска? Измени свой подход к жизни, учись наслаждаться не только в отпуске, но и в повседневности. Кто тебе сказал, что рутина – это норма?
В твоих силах сделать свою жизнь такой, как ты этого заслуживаешь. Делай то, что тебе нравится! Позволяй себе ходить в кафе, танцевать в барах, знакомиться с новыми людьми, учись новому, получай эмоции и делай все, чтобы разнообразить свой образ жизни. И тогда у тебя не будет возникать когнитивного диссонанса по возвращению из отпуска, где ты позволяла себе испытывать наслаждение от каждого прожитого дня.
