09/08/2021

Здоровый эгоизм: как перестать угождать окружающим

Как часто ты совершаешь поступки против своей воли, лишь бы только угодить окружающим? Если такое происходит постоянно, пора включить эгоиста!

Автор: Юлия Маркова

Почему мы стремимся угождать?

Все просто: мы жаждем одобрения, хотим любви и заботы, поскольку мы — социальные существа. Но иногда желание угождать входит в привычку, из-за которой мы не видим собственных потребностей и желаний.

Причина тому — низкая самооценка. Чтобы почувствовать свою значимость, вырасти в собственных глазах, мы и становимся хорошими девочками в глазах окружающих: безотказными и удобными.

Как стать независимой

Будь собой

Признайся, наконец, своему бойфренду, что терпеть не можешь ходить с ним боулинг, поскольку не понимаешь прелести разбивания шаром кеглей. Чем честнее ты будешь сама с собой и с окружающими, тем меньше будет разочарований. Вряд ли твой мужчина обидится, если ты ему честно скажешь о своих предпочтениях. В боулинг он может ходить с друзьями, а с тобой проводить время за занятиями, которые понравятся вам обоим.

Pexels/Moose Photos

Сравнивай себя только с собой

Угождать окружающим мы начинаем тогда, когда начинаем гнаться за общественным одобрением. Конечно, хорошо, когда о тебе говорят как о прекрасном человеке с добрым сердцем. Но, поверь, любые поступки быстро забываются. И никто уже не вспомнит, как ты ценой своего личного времени помогала кому-то.

Поэтому собственным ориентиром в достижениях и в том, что правильно, а что нет, ты должна выбирать только себя, поскольку только ты можешь в полной мере прочувствовать, насколько близко тебе то или иное занятие.

Скажи «нет»

Научись отказывать, если просьба противоречит твоим принципам или даже просто неудобна тебе. Запомни, если ты чего-то не хочешь, ты не должна этого делать!

При этом не нужно объяснять, почему ты отказываешь. В противном случае твои оправдания могут стать для человека поводом уговаривать тебя и давить на тебя.

Pexels/Andre Furtado

Расставь границы

Четко обозначь, как можно с тобой поступать, а как нельзя. Поначалу тебе придется быть довольно резкой. Однако если ты не расставишь свои границы, окружающие будут думать, что ты лишь угрожаешь, но никогда не предпримешь никаких действий. Возможно, с кем-то из окружения даже придется расстаться (обычно это злостные нарушители личных границ), но им ни к чему быть в твоей жизни со своим токсичным влиянием.  

Полюби себя

Чтобы не зависеть от мнения окружающих, крайне важно повышать собственную самооценку. Самостоятельно сделать это вряд ли удастся. Особенно если ты не любила себя годами! В этом случае поможет только психолог. Ты можешь лишь сделать маленькие шаги в сторону самой себя. Баловать себя, радовать желанными покупками, любимыми занятиями, отдыхать и заботиться о своем здоровье.