20/08/2021

8 проверенных способов предотвратить появление морщин на лице

SOVA.Today рассказывает о простых проверенных способах борьбы с преждевременным старением.

Автор: Светлана Иванова

Что провоцирует появление морщин на лице?

На самом деле наличие (или отсутствие) морщин зачастую зависит не только от генетической предрасположенности, но и от образа жизни, вредных привычек и системной работы над собой. Так, например, если ты ведешь сидячий образ жизни, злоупотребляешь фастфудом, жирной пищей, крепкими или газированными напитками, мучаешься от бессонницы и совершенно не следишь за собой, то неудивительно, что отражение в зеркале тебя точно не порадует. А что еще, помимо вышеперечисленного, вызывает преждевременное старение?

Отчего появляются морщины?

Во-первых, с возрастом микроциркуляция крови ухудшается, процесс деления клеток замедляется, и кожа начинает увядать. Во-вторых, отшелушивание омертвевших клеток также замедляется, поэтому кожа становится грубой на ощупь и неэластичной. В-третьих, свободные радикалы разрушают молекулы коллагена и эластина, к тому же со временем из-за чрезмерной нагрузки некоторые лицевые мышцы теряют тонус и растягиваются. 

Фото: Ehsan/Pexels

Простые советы, помогающие предупредить появление морщин

Что бы там ни обещали маркетологи или новоявленные бьюти-блогеры, предупредить появление новых морщин и визуально уменьшить старые поможет отказ от некоторых привычек и изменение образа жизни. 

  • Восполнить водный баланс. Медики не устают напоминать, что употребление суточной нормы воды благотворно влияет на организм, способствуя его обновлению и омоложению. Если ты тоже хочешь проверить на себе действие омолаживающего эффекта, то на неделю откажись от кофе, чая или сока и сосредоточься на негазированной чистой воде. 
  • Отказаться от сидячего образа жизни. Активности и регулярные спортивные тренировки (даже умеренные) улучшают циркуляцию кожи, помогают клеткам получить достаточное количество полезных веществ, а также замедляют процесс естественного старения. 
  • Избавиться от вредных привычек. Наверняка ты тоже знаешь, что курение или злоупотребление крепкими или газированными напитками негативным образом сказывается не только на состоянии кожи, но и на организме в целом. Поэтому избавься от вредных привычек и наблюдай за результатом. 
  • Наладить режим дня и бодрствования. Хронический недосып также влияет на появление преждевременных морщин. Соответственно, чем скорее ты начнешь высыпаться, тем быстрее избавишься от проблем, которые тебя огорчают и нервируют. 
  • Пересмотреть свой рацион. Предотвратить преждевременное старение поможет и пересмотр своего рациона, в том числе отказ от сахара, мучного и быстрых углеводов. Так, например, сахар снижает эластичность кожи и способствует появлению пигментных пятен. Чтобы этого избежать, необходимо пересмотреть свои приоритеты и перестать налегать на сладости. 
  • Переключиться на продукты с антиоксидантами. Антиоксиданты помогают выводить из организма свободные радикалы, сохраняя молодость и красоту. Свежая зелень, авокадо, орехи, шпинат, ягоды, капуста, помидоры придутся весьма кстати, если ты хочешь получить результат как можно скорее. 
  • Не игнорировать витамины. Даже если тебе кажется, что с организмом все в порядке, поэтому можно не пичкать его дополнительно витаминами, все равно стоит проконсультироваться с косметологом или дерматологом и определить, каких элементов не хватает коже. Так, например, после 30 лет ощущается нехватка железа и жирных кислот Омега 3,6, из-за которых кожа становится сухой, появляются морщины, ломаются ногти и начинают выпадать волосы. 
  • Питать, увлажнять и защищать кожу. Чтобы надолго сохранить свежесть, молодость и красоту, постарайся не забывать об основных принципах ухода за кожей. Так, например, приучись очищать кожу два раза в день (утром и вечером), не забывай использовать питательный и увлажняющий крем, а также не появляйся на улице без солнцезащитных средств, даже если тебе кажется, что погода пасмурная и ультрафиолет не сможет навредить коже. 

Фото: Moose Photos/Pexels