03/09/2021

«Я стесняюсь!» Как раскрепостить застенчивого ребенка

Школьная жизнь неразрывно связана с публичными выступлениями. Даже если ребенок откажется от участия в школьных спектаклях и утренниках, отвечать у доски все равно придется. В тот момент, когда на тебя смотрит весь класс, не каждый может справиться с волнением, и есть риск забыть даже то, что точно выучил. Рассказываем, как помочь ребенку раскрепоститься.

Автор: Мария Третьякова

Застенчивость – это плохо?

Вовсе нет. Это один из защитных механизмов психики, который помогает адаптироваться к неизвестным людям и ситуациям. Не сразу нестись сломя голову в любую авантюру, а сперва осторожно посмотреть со стороны – стоит ли вообще туда соваться? Но порой застенчивость достигает такого уровня, что мешает жить. Не всем дано и нужно выступать на сцене, но если ребенок панически боится людей, не может связать двух слов на публике, с трудом адаптируется к новым условиям, ему стоит помочь.

Тренируемся в быту

Повседневная жизнь – лучшая тренировка. Не нужно придумывать ничего сверхъестественного, ведь ситуации, в которых ребенок может проработать свою застенчивость окружают нас каждый день. Попроси ребенка купить что-то в магазине. Не обязательно отправлять его одного, ты можешь находиться рядом, но пусть ребенок первым проявит инициативу. Лучше выбрать магазин старого формата, где нельзя самому взять все необходимое и молчаливо протянуть деньги на кассе, а необходимо попросить продавца подать тебе нужный товар. Пусть это будут не скучные хлеб или молоко, а что-то, чего хочет сам ребенок – мороженое, конфеты, игрушка. Тогда у него будет стимул пройти этот квест до конца. Постепенно можно давать ему все более сложные поручения, связанные со все большим взаимодействием с людьми.

Markus Distelrath/Pixabay

Общаемся через игру

Самый простой способ завязать общение – во время занятия общим делом. Предложи ребенку на детской площадке позвать детей в игру. Можно прийти с футбольным мячом и пригласить ребят составить компанию в футбольном матче или принести какую-нибудь необычную и интересную игру, которая сама по себе вызовет интерес у окружающих, и они сами обратят внимание на ребенка, избавив его от необходимости инициировать общение. Иногда достаточно просто начать пускать мышьные пузыри, чтобы собрать вокруг себя компанию детей.

Если у ребенка есть какое-то увлечение, интересующая его тема, стоит рассмотреть возможность записать его в соответствующий кружок или секцию – общение с увлеченными одним и тем же делом людьми будет даваться легче, чем с посторонними.

Spikeball/Unsplash

Репетируем

Если в школе предстоит ответственное выступление, застенчивому ребенку недостаточно просто хорошо знать материал. Гораздо важнее – уметь его преподнести. В этом могут помочь домашние репетиции. Сначала – перед самыми близкими, потом – постепенно расширяя аудиторию.

Помоги ребенку найти в теме его выступления что-то интересное, искренне ее полюбить. Ведь когда у человека горят глаза, его интересно слушать, даже если он иногда запинается и подбирает слова.

Если ребенок делает доклад о каком-то историческом деятеле, идите чуть дальше учебника, углубитесь в его биографию и найдите там реально интересные факты, которые захочется сообщить другим.

Настраиваться надо не на выступление, а на предмет разговора с публикой. Сместить фокус внимания. Если изначально думать о том, как захватить внимание других, легко промахнуться.

Следует внушить себе, что слушателям просто необходима эта информация! Эта настройка кардинально меняет внутреннее состояние.

Актерская студия

Очень действенный способ преодолеть стеснительность и прокачать навык публичных выступлений – записаться в актерскую студию. Многие думают, что туда стоит идти только в том случае, если хочешь сделать карьеру в кино или театре, однако это не так.

Есть ли смысл посещать театральную студию, если не собираешься становиться актером? Это звучит так же, как «есть ли смысл посещать тренажерный зал, если не собираешься становиться профессиональным атлетом»? Ответ очевиден. Хочешь быть в форме – тренируйся. Так же и в нашем деле. Театральная студия – это не только про пьесы Шекспира, грим и парики. Это, прежде всего, про внутреннее состояние активного созидания. Театр учит нас тому, что мы всегда играем множество ролей. И наша задача состоит в том, чтобы играть их убедительно.

Андрей Абельцев, основатель школы актерского мастерства ART BROTHERS

Фото автора Amina Filkins: Pexels