22/09/2021

Перезагрузка: как восстановить отношения после расставания

Решили начать все сначала после болезненного разрыва? К окончательному примирению стоит подойти с холодной головой.

Автор: Юлия Маркова

Восстановить отношения после разрыва не так просто, как может показаться на первый взгляд. Все зависит от причин разрыва и событий, которые ему предшествовали. Но есть некоторые методы и техники, которые помогут быстро сблизиться после разлуки. О них рассказала психолог Ольга Романив.

Будьте внимательны друг к другу

Нахлынувшие чувства могут быть даже сильнее, чем та влюбленность, которая была в первые месяцы отношений. Постарайтесь сделать так, чтобы вас не снесло этим ураганом страсти — в порыве эмоций можно совершить много необдуманных поступков, о которых вы будете потом жалеть. Не стоит сразу же планировать зачатие ребенка или начинать совместные проекты. Лучше дождаться более стабильного периода, когда вы будете точно уверены в прочности отношений. Наслаждайтесь «приливной волной», но не забывайте держать руку на пульсе.

Не вспоминайте о расставании

После возобновления отношений велик соблазн начать снова их выяснять. Не стоит припоминать друг другу старые грехи, вспоминать об обстоятельствах, из-за которых вы расставались. Вы не сможете отпустить ситуацию, если будете бередить эти раны снова и снова.

Pinterest

Копите новые впечатления

Накапливайте положительные эмоции, создавайте новые совместные воспоминания. Пары, которые воссоединились после разрыва, нуждаются в этом особенно остро. Негативный опыт нужно как можно быстрее перекрыть яркими и радостными впечатлениями. Романтические вечера, совместные поездки, праздники, новое хобби для двоих, занятия спортом — подойдет все, что радует и приносит положительные эмоции. Придумайте что-то новое, чего раньше в вашей жизни не было.

Благодарите друг друга

Благодарность действительно исцеляет душевные раны. Цените проявления заботы и не стесняйтесь чаще говорить «спасибо». Пусть у вас будет как можно больше поводов для этого. Принимайте участие в делах друг друга, благодарите вторую половину за понимание и терпение.

Pinterest

Создайте новые правила

Если в прошлом что-то пошло не так, значит сейчас пришла пора пересмотреть какие-то договоренности и принципы. Вероятно, у вас поменялись взгляды на совместную жизнь, появились новые мысли после разрыва. Скорее всего, вы изменились и сами, поэтому старые правила нужно менять. Поговорите о новых пожеланиях, обсудите ожидания друг от друга.

Используйте метод Фрейлинга

Иными словами, замените ожидание получить намерением дать. Только тогда вы получите то, чего на самом деле желаете. Главное, чтобы этот процесс был взаимным.

Некоторые не понимают механизма действия принципа: они на время отказываются от ожиданий, а потом снова пытаются продавить ситуацию. Но подобные уловки, увы, не работают. Чтобы увидеть действие принципа Фрейлинга, нужно не поддаваться уловкам ума, а иметь настоящее желание осчастливить своего партнера.

Pinterest

Закрепите союз техникой НЛП «Якорение»

Это очень эффективный прием из НЛП (нейролингвистическое программирование, направленное на работу с бессознательным), который помогает сформировать счастливую реальность. Ты можешь «заякорить» своего партнера, используя приятные воспоминания о радостных моментах из вашей совместной жизни. Воссоздавая эти переживания и помогая любимому человеку испытать те же чувства снова, ты сможешь создать между вами особую близость и доверие.