Как выглядеть молодо и свежо без инъекций красоты: простые советы, которые работают

Основные правила гигиены необходимо соблюдать, если хочешь надолго сохранить красоту и здоровье кожи (да и всего организма в целом). Косметологи напоминают, что привычка нерегулярно менять постельное белье может пагубно отразиться на твоем внешнем виде. Например, на наволочках скапливается большое количество бактерий и микроорганизмов, которые могут вызвать различные высыпания и воспаления на коже. Поэтому возьми за правило следить за свежестью своих постельных комплектов и по возможности замени свои наволочки на мягкие шелковые — именно этот материал, по мнению экспертов, поможет коже как можно дольше оставаться в идеальном состоянии. 

Косметологи напоминают, что на состояние и здоровье кожи в том числе влияет и увлажнение — чем более ответственно ты подойдешь к этому вопросу, тем дольше будешь выглядеть юной и прекрасной. И очень важно не только регулярно наносить на кожу увлажняющий крем, но и выпивать достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и преждевременного старения организма.  

Данная привычка положительно скажется не только на твоем иммунитете, но и на состоянии твоей кожи. Чтобы взбодрить и тонизировать кожу, а также отрегулировать работу сальных желез и сузить поры, попробуй каждое утро чередовать теплую и прохладную воду, а заодно попробуй расслабиться и подумать о чем-то приятном, пока принимаешь контрастный душ. Это поможет отвлечься от мрачных мыслей и настроиться на нужный лад. Ведь, как известно, все наши переживания отражаются на лице, поэтому постарайся мыслить позитивно и не зацикливайся на неприятных моментах (просто смой с себя всю усталость и негатив). 

Малоподвижный образ жизни и бессонница тоже отражаются не только на твоем внешнем виде, но и на здоровье кожи. При хроническом недосыпе и игнорировании прогулок на свежем воздухе лицо приобретет болезненный вид, а ты — несколько лет впридачу.  Если ты не хочешь пугать окружающих синяками под глазами, помятым лицом и нездоровым видом, то сократи количество часов, которые проводишь за компьютером, и почаще выходи из дома. А заодно реши проблемы с бессонницей, чтобы отправляться в кровать не позднее 22-23 часов и спать не менее 6-7 часов. 

Нелишним будет напомнить про злоупотребление крепкими напитками и привычкой переживать по пустякам. Казалось бы, какая связь между этими вещами? Однако именно они (а еще постоянные стрессы, хроническая усталость, плохая экология, налегание на вредную пищу и так далее) отнимают молодость и красоту у твоей кожи. Поэтому пересмотри свой рацион питания и откажись от вредных привычек, и результат не заставит себя ждать, поверь. 

Некоторые скептики уверены, что никакие упражнения не помогут добиться идеальных результатов и надолго оставаться молодой и красивой. А вот эксперты не столь категоричны: фейс-фитнес действительно работает, но только лишь в том случае, если все делать правильно и не пропускать тренировки.

Так, например, можно скорректировать продольные ярко выраженные морщины на лбу (эдакие борозды) с помощью определенной манипуляции. Вспомни, как ты проверяешь температуру. Приложи ладонь внутренней стороной ко лбу, слегка надави и попробуй удивленно вскинуть брови. Зафиксируй мышцы в таком положении на пару минут, затем расслабься. Повтори упражнение несколько раз.

С мешками под глазами и гусиными лапками тоже легко можно справиться. Подушечками указательных пальцев слегка надави на внешние уголки глаз, а средними — на внутренние. Посмотри наверх, сощурься, расслабься и повтори упражнение несколько раз. Затем подушечками безымянных пальцев слегка надави чуть выше внешних уголков и попробуй целую минуту закрывать и открывать глаза. Когда проморгаешься, закрой глаза и дай им возможность немного отдохнуть. А заодно подумай о том, чтобы навсегда отказаться от привычки хмуриться, сводить или удивленно вскидывать брови. Если, конечно, хочешь сохранить красоту и молодость, а не дать волю своим эмоциям и продемонстрировать, насколько богатая у тебя мимика. 

Фото: Dima Valkov/Pexels