Как защитить кожу от ультрафиолета, если нет под рукой SPF-средств

Несмотря на то, что косметологи и дерматологи рекомендуют не выходить на улицу без нанесения специальных солнцезащитных кремов, бывают ситуации, когда использование средств с SPF-фактором недостаточно и нужно подключать «тяжелую артиллерию». Так, например, чтобы защитить кожу от преждевременного старения и риска возникновения онкологических заболеваний, необходимо использовать продукцию с PA, PDD или Broad Spectrum, которая спасет не только от УФ-, но от UVA-лучей. 

Помимо солнцезащитных средств, которые дают внешнюю защиту, врачи рекомендуют укреплять организм изнутри. Это можно добиться в том числе и с помощью сбалансированного рациона, включающего обилие свежих овощей, ягод, фруктов и зелени, которые являются природным источником витаминов и полезных микроэлементов. Также не забывай выпивать суточную норму жидкости, что восполнить водный баланс и избежать обезвоживания. 

Наверняка ты тоже слышала про пользу витамина D, который благотворно влияет на организм. И если летом достаточно проводить около 10 минут на открытом воздухе, чтобы восполнить его недостаток, то вот в прохладный период придется что-то придумать. 

Кроме того, для защиты кожи можно использовать средства с витамином С, который является прекрасным антиоксидантом, снижает выработку меланина, стимулирует выработку коллагена и эластина, помогая восстановиться коже после воздействия УФ-лучей и вернуть ей упругость и эластичность. Чтобы воздействие было эффективным, витамин С необходимо принимать вместе с витаминами А и Е. Первый делает кожу крепче, а второй – сохраняет молодость и красоту. 

Также эксперты рекомендуют принимать рыбий жир и Омега-3, которые снижают риск развития злокачественных образований, сохраняют влагу и помогают защитить кожу от стресса и ультрафиолета.

Не стоит забывать и о косметологических процедурах, которые помогут подготовить кожу к жаркому сезону и загару. Так, например за 2-3 недели до пляжного отдыха можно сделать биоревитализацию (инъекции на основе гиалуроновой кислоты, которые увлажняют кожу и помогают ей противостоять УФ-излучению). После отпуска можно пройти еще один курс, чтобы восстановить кожу и предотвратить фотостарение. 

Инъекции можно заменить аппаратной процедурой лазерной биоревитализации, благодаря которой полезные вещества смогут проникнуть в глубокие слои кожи. 

Фото: Bradley Hook/Pexels