По данным ВОЗ в мире проживает около 50 миллионов людей, страдающих от ранних помутнений и деменции. При этом ежегодно диагностируется около 10 миллионов новых случаев данного заболевания. Мы решили разобраться в проблеме и выяснить, в чем заключается кошмар возрастных изменений в работе мозга, а также, как защитить себя от опасного недуга.
Что из себя представляют возрастные изменения в работе мозга?
Деменция – распад психических функций, возникающий в результате повреждения или заболевания головного мозга. Другими словами, это приобретенное со временем слабоумие, постепенная утрата деятельности, приводящая к полному забыванию каких-то знаний и навыков.
Еще в Древней Греции и Риме врачи выяснили, что к старости мозг «ослабевает» и человек становится подобен ребенку. В 1813 году английский психиатр и антрополог Джеймс Коулз Причард впервые ввел в обиход термин «старческое слабоумие», а в 1901 году немецкий психиатр Алоис Альцгеймер на основе случая из своей практики выявил заболевание, которое впоследствии было названо его именем и по симптоматике было близко к деменции.
Как можно замедлить развитие деменции?
Согласно исследованию, проведенному группой ученых в 2013 году, у людей, знающих два и более языка, деменция развивается на 5 лет позже или может вовсе не наступить. Эксперты пришли к выводу, что мозг нейропластичен на протяжении всей жизни и его можно (даже нужно) тренировать, как мышцу.
Так, чтобы не растерять навыки и знания, необходимо каждый день пробовать что-то новое – новый маршрут, вкусовые сочетания, фильмы, книги, общение и так далее. В результате постоянного развития новых нейросвязей и обновления нейронов деградация мозга отложится на неопределенный срок или не наступит вовсе. Известны случаи, когда до самой старости люди сохраняли ясность ума и бодрость духа. Но лишь в том случае, если в молодые и зрелые годы не давали себе лениться и постоянно загружали мозг задачками, чтобы он искал оптимальные решения и варианты.
Почему так важно после 30 лет «нагружать» мозг работой?
По словам экспертов, после 30 лет многие люди уже неохотно расстаются со своими привычками и укладом жизни. Они с опаской соглашаются попробовать что-то новое, зачастую и вовсе выбирая привычные вещи, которые им ближе и понятнее. В результате их мозг не развивается, а работает по старой знакомой схеме. В этом и заключается опасность, по мнению специалистов. Чем раньше поставить мыслительно-познавательный процесс, тем больше вероятность того, что мозг начнет ослабевать и со временем вовсе утратить способность выполнять какие-то простейшие функции и задачи.
Чтобы этого не произошло, врачи рекомендуют постоянно тренировать свой мозг, задействовать мыслительные процессы, развивать память и учиться чему-то новому. Так, например, можно искать и слушать новую музыку, а не зацикливаться на том плей-листе, который ты собрала еще на заре своей молодости. Музыка активизирует разные отделы головного мозга и позитивно воздействует на умственную деятельность. Кроме того, музыкальные композиции помогают восстановиться после болезни, успокоиться после тяжелого трудового дня, повысить креатив или даже улучшить состояние после травмы головного мозга.
Фото: cottonbro/Pexels
