05/10/2021

Какие продукты лучше не есть на завтрак, чтобы оставаться здоровой и привлекательной

SOVA.Today рассказывает, с чего нужно начинать свой день, чтобы сохранить бодрость духа и хорошее самочувствие.

Автор: Светлана Иванова

Яичница с беконом

Начинать утро с жареных яиц, щедро приправленных специями и беконом, так себе идея. Эта пища очень тяжелая для желудка, поэтому несварение и дискомфорт тебе будут обеспечены. К тому же злоупотребление жирными блюдами чревато появлением лишних килограммов на бедрах и животе, а также может негативно сказаться на твоем здоровье.  

Блинчики, панкейки и вафли

Оладьи, блины, панкейки и венские вафли хоть и весьма популярны, но не очень полезны, как многие привыкли думать. Мука, яйца, сахар и молоко, а также большое количество сиропа или варенья наносят сильный удар по работе ЖКТ, а также отражаются на состоянии и внешнем виде кожи. Если хочешь как можно дольше оставаться молодой и красивой, то пересмотри свой утренний рацион и откажись от этих лакомств. 

Пакетированный апельсиновый сок

Не стоит забывать, что полезен именно свежевыжатый апельсиновый сок, а не тот, который продается в специальной упаковке. В таком продукте обычно содержится небольшое количество натурального сока, а вот кукурузный сироп с большим содержанием фруктозы или сахара там как раз можно найти в большом количестве. Кстати, это касается не только апельсинового, но и других фруктовых соков. 

Хлопья

Почему-то большинство людей уверены, что хлопья идеально подходят в качестве завтрака. Увы, но у диетологов есть определенное мнение на этот счет. Несмотря на то, что на упаковке зачастую указывают, что в состав хлопьев входят цельнозерновые продукты, а сами злаки служат источником многих питательных веществ, включая железо и витамин А, эти злаки на самом деле подвергаются переработке при производстве, поэтому в конечном счете там остается лишь небольшое количество цельного зерна.

Тосты с маслом

Казалось бы, что не так с тостом на завтрак? Все зависит от того, из какой муки приготовлен сам хлеб, есть ли в нем сахар и прочие вредные ингредиенты. Что касается масла, то в нем присутствуют одни из самых вредных жиров — трансжиры, которые не сулят твоему организму ничего хорошего. 

Фото: Anthony Shkraba/Pexels