7 лайфхаков, как стать продуктивной, но при этом не убить свою психику

В мире столько всего интересного! Хочется все успеть и объять необъятное. Эти хитрости помогут быстрее справляться с работой, но не жертвовать своим комфортом.
Поделиться:

Лайфхак № 1: Ограничь себя во времени

Когда ты знаешь, что на выполнение какой-то задачи у тебя есть день или два, сразу появляется лень и другие якобы важные дела. В итоге работу ты все-таки выполняешь, но глубокой ночью и, как результат, утром ты разбита и  опустошена. На важные дела выдели как можно меньше времени (но не до абсурда). Тогда, подгоняемая стрелками часов, ты сделаешь всю работу быстрее и качественнее, поскольку не будешь отвлекаться на посторонние дела.

Лайфхак № 2: Стань избирательной

Не соглашайся на работу или дело, которое тебе не по душе (ты сразу это поймешь). Даже приличный гонорар за него не сможет компенсировать моральные и физические усилия.  Кроме того, дискомфорт не позволит тебе хорошо выполнить ту или иную задачу.

Лайфхак № 3: Отключайся

Если сократить время на выполнение работы не получается, не забывай периодически переводить дух. Налей чашку чая или кофе, подойди к окну, просто закрой глаза и посиди, откинувшись на спинку кресла. Таким образом ты как бы переключишь тумблер перезагрузки и возьмешься за дело с новыми силами. Только не проводи перерыв за телефоном или ноутбуком  от такого отдыха не будет никакого эффекта.

Лайфхак № 4: Выключи телевизор и отложи смартфон

Посторонний шум только отвлекает от дела. Более того, те, кто смотрит телевизор на регулярной основе, тратит впустую примерно 13 лет своей жизни. Эти годы можно использовать для чего-то более полезного. А уж со смартфоном мы и вовсе не расстаемся: на просмотр ленты в соцсетях уходит порядка пяти часов в день!

Фото: Artem Beliaikin/Pexels

Лайфхак № 5: Высыпайся

Только не куда, а как минимум 7-8 часов! Да, этот совет очевиден, но очень важен! Недосып сильно влияет на продуктивность. Ты становишься вялой, обидчивой, быстрее устаешь и не получаешь удовольствия от жизни. Полноценный сон улучшает концентрацию и внимание, а также снижает стресс и уменьшает перепады настроения.

Засыпай правильно! Перед сном проветри комнату, чтобы было прохладно. Прими душ, выпей стакан молока или теплого травяного чая и выключи свет. Откажись от просмотра ленты соцсетей перед сном. Голубой экран затрудняет выработку мелатонина гормона, отвечающего за наши биоритмы.

Лайфхак № 6: Съешь лягушку

Известный психолог Брайан Трейси написал целую книгу о науке «все успевать». Он ввел неожиданный термин для всех неприятных, но необходимых дел  «съесть лягушку». Это определение он позаимствовал у не менее известного писателя Марка Твена. «Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади», говорил автор приключений Тома Сойера. Возьми этот совет на вооружение, и тогда тебе не придется прокрастинировать над неприятной задачей.

Лайфхак № 7: Награди себя

Мотивируй себя на выполнение задачи какой-нибудь приятностью. Достигла цели устрой себе сюрприз. Причем чем труднее и объемнее работа, тем больше должно быть вознаграждение. Так ты быстрее справишься с возложенной на тебя задачей и в следующий раз не будешь испытывать страха перед трудностями.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Мамин помощник: как вовлечь ребенка в быт
Как прокачать домашний офис: полезные советы
3 простых рецепта идеального борща
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх