Сон на животе, распущенные волосы и еще 6 неожиданных ночных привычек, которые тебя старят

SOVA.Today рассказывает о безобидных на первый взгляд привычках, которые портят кожу и вызывают преждевременное старение.
Поделиться:

Сон на животе, лицом в подушку

Безобидная привычка спать на животе, уткнувшись в подушку, может сыграть с тобой злую шутку. Согласно последним исследованиям, давление на лицо во время сна может сократить выработку коллагена и привести к потере эластичности кожи, а также появлению морщин. Сон на боку тоже нежелателен, ведь и в этом положении давление на кожу лица достаточно сильное. Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, лучше спать на спине и избегать излишних манипуляций с кожей. 

Сон в макияже

Вне зависимости от того, насколько сильно ты устала, ни при каких обстоятельствах не отправляйся спать при полном параде. Дерматологи предостерегают, что сон с макияжем может испортить твою кожу и привести к преждевременному старению. Поэтому если ты хочешь надолго сохранить красоту, молодость и упругость, то сначала избавляйся от мейка и наноси увлажняющее средство на лицо, а лишь затем отправляйся в кровать. 

Пренебрежение очищающими бьюти-ритуалами

Очищение и увлажнение кожи очень важно, если ты хочешь сохранить красоту и молодость. Эти ритуалы помогают восстановить и укрепить естественный барьер, удерживая влагу, поэтому наноси достаточное количество увлажняющего средства, но только после использования ретинола. По словам медиков, ретинол помогает наладить процесс обновления клеток кожи и стимулирует выработку коллагена. 

Фото: cottonbro/Pexels

Нерегулярная смена постельного белья

Дерматологи рекомендуют менять простыни не реже 1 раза в неделю (а во время удаленной работы, когда ты большую часть проводишь в постели, и того чаще). Наволочки и вовсе лучше менять через день, чтобы сохранить красоту и здоровье своей кожи как можно дольше. 

Неправильно выбранное постельное белье

Синтетические ткани (нейлон и полиэстер) не пропускают воздух и могут вызывать аллергические реакции. Чтобы избежать негативных последствий, медики советуют присмотреться к атласным или шелковым комплектам постельного белья, которые сводят к минимуму риск микротрещин эластичных волокон, в результате которых могут появиться морщинки. Белье из органического бамбука подойдет тем, чья кожа склонна к появлению акне и воспалений. 

Распущенные волосы

Казалось бы, что плохого в том, чтобы освободить свои волосы от тугих резинок и заколок и дать им возможность отдохнуть хотя бы ночью? Ничего, но только в том случае, если они идеально чистые. По словам дерматологов, на волосах скапливается пыль, грязь, жировые отложения и вредные микробы, из-за которых на коже могут проявляться воспаления и раздражение. Поэтому правильнее будет собирать локоны в свободный пучок перед сном или заплетать нетугую косу. 

Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

Бодрствование по ночам

Ученые предостерегают: недостаток сна может повысить уровень кортизола (гормона стресса), который в свою очередь негативно скажется на состоянии твоей кожи — ускорится распад коллагена и эластина, появятся различные воспаления и высыпания. Кроме того, по словам медиков, хроническое недосыпание может спровоцировать развитие хронических заболеваний, вызвать проявление псориаза, экземы и прочих болячек, вызванных стрессом, нервным истощением и прочим. 

Сон с гаджетами

Согласно многочисленным исследованиям, сон в обнимку со смартфоном, планшетом или ноутбуком может нанести серьезный урон здоровью. Из-за некачественного сна кожа будет выглядеть тусклой и уставшей, проявятся преждевременные морщинки, да и мигрень станет частым гостем. Чтобы избавиться от неприятных последствий, постарайся отказаться от привычки работать в постели или засыпать с гаджетом в руках (изучая, например, ленту соцсетей или читая новости). 

Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх