Почему ты постоянно мерзнешь и как это исправить (и мы не о теплых вещах)

В погоне за навязанными стандартами красоты девушки зачастую используют в арсенале те методы и средства, которые вообще недопустимы. Несбалансированное питание, экстремальные диеты, нехватка витаминов А и Е не пойдут на пользу организму. Например, витамины отвечаю за работу сердечно-сосудистой системы, печени и прочих органов, нормализуют обмен веществ и циркуляцию крови. И если происходит сбой, то организм недополучает важные питательные элементы, не может разогнать кровь, не вырабатывает необходимую энергию и в результате мерзнет. Помни об этом, когда в следующий раз будешь мечтать о «90-60-90» и отказываться от печени, мяса, оливкового масла, болгарского перца, молока, зелени и прочих продуктов, содержащих полезные микроэлементы и витамины А и Е. 

Данный пункт вытекает из предыдущего. Худеньким дамам сложнее накопить и сохранить тепло, ведь в их организме нет достаточного количества калорий для выработки энергии. Поэтому они постоянно чувствуют озноб, вне зависимости от погодных условий и температуры окружающей среды. Чтобы перестать мерзнуть, необходимо сбалансировать питание, чтобы в нем обязательно присутствовали белки и жиры (а не только углеводы, например). 

По словам медиков, именно гемоглобин помогает органам и тканям получить достаточное количество кислорода, и если этот процесс нарушен, то организм чувствует голодание и отвечает соответствующими симптомами — слабостью, головокружением, бледностью, ознобом. В результате может развиться анемия (недостаток железа), что, как ты понимаешь, тоже не самым лучшим образом сказывается на твоем организме. Чтобы этого избежать, включи в свой рацион яблоки, говядину, индейку, изюм и гранат.   

Человек может мерзнуть и из-за плохого кровообращения. В результате кровь плохо циркулирует по организму, наблюдается обезвоживание и ухудшение самочувствия. Это можно изменить регулярной тренировкой (укреплением) сосудов, добавлением в рацион рыбы, черного перца и имбиря. 

Сбои в работе вегетативной нервной системы вызывают головные боли, бессонницу, быструю утомляемость, ощущение слабости, потерю аппетита и желание постоянно укутываться в плед. Разобраться с проблемой и избавиться от симптомов поможет своевременная помощь специалиста.  

Если ты ведешь малоподвижный образ жизни, то неудивительно, что у тебя появляется одышка, атрофия мышц, ощущение мерзлявости и дискомфорт. Это помогут предотвратить умеренные физические нагрузки, пешие прогулки и отказ от вредных привычек. Через какое-то время ты заметишь улучшения и перестанешь дрожать как осиновый лист на ветру. 

Душевный дискомфорт, как известно, отражается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья. Так, например, вне зависимости от того, насколько теплая погода за окном, людей, испытывающих стресс, тревогу или волнение, пробивает мелкая дрожь и озноб. Чтобы не доводить себя до такого состояния, постарайся не переживать по пустякам, вовремя сглаживать острые углы и гасить конфликты, а заодно наладить режим сна и запастись настоями валерианы и пустырника (на всякий случай). 

Фото: cottonbro/Pexels