15/08/2021

Тругоголизм больше не в моде, Или почему вредно отказываться от отпуска

SOVA.Today рассказывает, почем важно соблюдать баланс между работой и отдыхом, не лишая себя возможности перезагрузиться.

Автор: Светлана Иванова

Несмотря на то, что лето – пара отпусков, многие люди лишают себя такой возможности, с головой погружаясь в рабочие и бытовые моменты. «Всех делов не переделаешь», – отвечают на это психологи и рекомендуют не увлекаться трудоголизмом, иначе последствия будут весьма плачевными. 

Чем чреват для организма отказ от отдыха?

По словам психологов, рутинная работа без возможности отдохнуть чревата не только для физического, но и для психоэмоционального здоровья. В противном случае усталость перерастет в хроническую, может появиться эмоциональное выгорание, панические атаки, риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижение сексуального влечения, неконтролируемая тревожность, стресс, язва, преждевременное старение и так далее. 

Фото: Anna Shvets/Pexels

Каким образом отдых влияет на организм?

Логично, что только полноценный отдых поможет привести тело (и душу) в порядок, помогая избежать различных проблем (заболеваний). При этом очень важно полноценно отпустить себя в отпуск, то есть не корить себя за то, что ты сейчас нежишься, например, на пляже, а коллеги выполняют часть твоей работы или шеф вовремя не получил какой-то отчет. Позволь себе полностью расслабиться, чтобы не вздрагивать от каждого смс-сообщения или письма на рабочую почту. 

По словам психологов, путешествия (смена локаций) являются отличной профилактикой депрессии, излишней тревожности, хандры, эмоционального выгорания, неврозов, зависимостей, сердечного приступа. Чтобы произошла полная перезагрузка, постарайся чередовать активный образ с пассивным, набирайся новых эмоций и впечатлений, чтобы вновь почувствовать вкус жизни и мотивироваться на новые подвиги. 

Фото: Masha Raymers/Pexels