24/08/2021

Терпеть ненавижу! Почему раздражение на людей — это нормально

И почему мы в этом совсем не виноваты?

Автор: Юлия Маркова

Пока Америка и Европа борются за принятие всех цветов кожи, типов фигур и мнений, у нас многие продолжают раздражаться от банальных мелочей во внешнем виде или поведении окружающих. Но почему так происходит? И что на самом деле вызывает наше внутреннее негодование?

Особенность нашего сознания

Наша психика устроена интересным образом. Если в детстве мы, словно губки, впитываем все новое и с удовольствием пробуем непривычные наряды, блюда и модели поведения, то чем старше становимся, тем меньше нас тянет на эксперименты.

В партнере, друге или коллеге мы ищем не возможность узнать мир с неожиданной стороны через его взгляды, а надежного человека со схожим мнением, чувством юмора и мировоззрением. Который будет не менять, а дополнять нас.

Это доказал американский психолог Донн Бирн, который провел серию экспериментов в 1961 году. Он предлагал людям заполнить небольшие опросники о предпочтениях, а после предлагал оценить друг друга на основании ответов.

Те, чьи вкусы совпадали, ставили друг другу максимальные оценки и заранее предполагали, что человек окажется интересной личностью и приятным собеседником. А те, чьи предпочтения и взгляды на жизнь не были близки, чувствовали неприязнь к друг другу еще до личного знакомства и общения.

А значит, некоторые люди раздражают нас просто из-за того, какие они есть. Они осуждают то, что любим мы, и имеют странные, на наш взгляд, вкусы. Их юмор вызывает лишь одно желание: попросить больше никогда не шутить, а манера одеваться оскорбляет наше чувство прекрасного.

Pexels/Pavel Danilyuk

Склонность быть как все

Помнишь, какие чувства у тебя вызывали одноклассники, всегда тянущие руку, чтобы ответить на любой вопрос учителя? Или коллеги, ярко и бодро выступающие на утреннем собрании, пока другие пытались проснуться и дожить до чашки кофе?

Раздражение, неприязнь, мысли о том, что человек выскочка? Все это не признак твоего дурного характера, а естественная реакция мозга на людей, выбивающихся из представлений о том, как должен вести себя среднестатистический ученик или коллега.

Дело в том, что мы на генном уровне склонны соответствовать и принимать правила игры. И так как наша типичная реакция — поддерживать настроение и выбранную линию поведения коллектива, то люди, думающие и поступающие иначе, вызывают неприязнь. Исследованием этого занимался знаменитый психолог Соломон Аш в 50-х.

В ходе своих экспериментов он предлагал группе из пяти студентов ответить на вопрос: какая из трех линий на картинке по длине равна линии на второй картинке. Особенность заключалась в том, что четверо из пяти студентов были подставными и намеренно давали неправильный ответ. А пятый вставал перед сложным выбором: согласиться с очевидно неверным, но выбранным целой группой решением или рискнуть дать собственное мнение.

Большинство студентов выбирали быть как все, начинали сомневаться в правильности своего ответа. И чувствовали себя максимально комфортно, когда их мнение и поведение не отличалось от общего.

Pexels/Pavel Danilyuk

Страх остаться обычным

С детства нам говорят об уникальности и особых талантах каждого. И в младшем возрасте легко убеждаться в этом: побеждать в веселых стартах, рисовать лучше всех в классе и выступать на олимпиадах.

Но с возрастом мы все меньше и меньше отличаемся от других: ходим на работу, получая среднюю зарплату, выстраиваем отношения, умеренно занимаемся своим здоровьем и внешним видом, выбираем модную одежду.

И когда рядом вдруг появляется человек, резко отличающийся от всех: с ярким цветом волос, нетипичным хобби, громким смехом и штанами смешного кроя, мы вдруг чувствуем себя уязвленными. Ведь он выглядит необычным и уникальным, а мы на его фоне — нет.

Естественной защитной реакцией психики на такое откровение становятся раздражение, осуждение и агрессия. Мы демонстрируем неодобрение, чтобы скрыть зависть и неуверенность.

Больная мозоль

Еще одной причиной раздражения становится попадание человека в нашу внутреннюю болевую точку. У женщин, с трудом поддерживающих фигуру в форме, вызывают негодование те, кто хвастается, что ест все подряд и совсем не набирает вес.

А робких и стеснительных девушек может возмущать, если кто-то неловко танцует посреди зала на корпоративе, так как они сами никогда не решились бы на такое, но очень хотели бы иметь достаточно смелости.

Pexels/Pavel Danilyuk

Как бороться с негативными эмоциями?

Чтобы не истощать свои ресурсы раздражением, осуждением и злостью, учись не нападать, а направлять энергию внутрь себя. Попробуй ответить себе на вопрос: что в поведении этого человека беспокоит меня на самом деле? Почему его яркий цвет волос заставляет чувствовать себя некомфортно?

Возможно, для глубокой проработки этих вопросов тебе понадобится помощь специалиста. Но такая работа над собой точно будет стоить любых приложенных усилий.

А если кому-то не нравится твой любимый сериал, свитер или борщ, не спеши раздражаться и осуждать. Ведь далеко не каждый может похвастаться безупречным вкусом.