Вот несколько основных правил от бизнес-тренера Нурии Архиповой. Придерживаясь их, ты сумеешь настроиться на правильный лад и оставаться работоспособной даже под конец рабочего дня.
Утренний прием кофе
В промежуток времени с 8 до 10 утра в организме вырабатывается больше всего кортизола (гормон стресса). Если выпить кофе в этот период, то гормон поднимется еще выше, что крайне негативно сказывается на стрессоустойчивости.
Кофе лучше выпить после обеда. Ученые выяснили, что в этот период уровень кортизола минимальный. Можно не пить кофе вообще: 15 минут пробежки в среднем темпе может взбодрить лучше любого кофеина.
Пытаться запомнить все
Не стоит слишком надеяться на свои умственные возможности, стараясь держать ежедневный план дел в голове. Запомнить все невозможно, поэтому ты обязательно упустишь важный звонок или подпись срочного документа. При этом мозг постоянно находится в напряжении, потому что ты боишься забыть поздравить Людмилу Михайловну с юбилеем или забежать в банк после работы. Необходимо записывать все важные дела. Неважно куда: в записную книгу, заметки на твоем электронном устройстве. Самое главное — это освободить свой мозг от необходимости хранить большое количество информации, сохранив ее в другом месте.
Начинать свой день с проверки почты
Ты обязательно увлечешься чтением рассылок, начнешь отвечать на личные письма, тем самым потратив уйму рабочего времени на незначительные вопросы. На возвращение в нормальное состояние после прочтения почты тоже потребуется около получаса. Лучше вообще не заходить в почтовый ящик хотя бы на протяжении первого рабочего часа.
Не приходить на работу вовремя
Если человек не приходит на работу к определенному времени, то это можно считать признаком неумения правильно распределять свое время. Например, в условиях работы на удаленке неспособность подчиненного открыть свой ноутбук вовремя может быть расценена работодателем как веский повод для увольнения. Да и вообще, эти утренние часы в пока еще полупустом офисе могут стать самыми продуктивными, а при работе дома лучше себя чувствуешь, когда коллеги еще офлайн.
Назначать рабочие встречи на начало рабочего дня
Большую часть рабочих встреч можно отнести к категории бесполезной траты времени. А это значит, что отводить на подобные мероприятия самую продуктивную часть дня — утро — не стоит. Есть риск растратить в бесполезных разговорах с коллегами большую часть своего энтузиазма, который потом тяжело обрести вновь. В начале дня можно обсудить только самые важные и неотложные вопросы. Все остальное отложите на вечер, время, когда вся важная ежедневная работа выполнена и можно расслабиться.
