13/10/2021

7 продуктов, которые снимают отеки и выводят лишнюю воду из организма

SOVA.Today составила список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион.

Автор: Светлана Иванова

Что такое отеки?

Отеки появляются из-за чрезмерного скопления лишней жидкости в организме. Вопреки расхожему мнению, отечность может появляться не только на лице или в ногах, но и в любом месте на теле, а также во внутренних органах. Если ты вдруг заметила, что начала отекать (особенно, без видимых на то причин), то не откладывай визит к врачу, иначе последствия могут быть весьма плачевными. Эксперт поможет докопаться до истины и выработать такую схему лечения, которая поможет избавиться от напасти и вернуться к нормальной жизни. 

Если же твой случай не настолько серьезный и твою проблему достаточно легко решить самостоятельно с помощью, например, корректировки системы питания, то лови наш список продуктов, которые эффективно выводят лишнюю жидкость из организма. 

Какие продукты помогут вывести лишнюю жидкость из организма?

Яблоки

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что яблоки являются настоящей сокровищницей витаминов и полезных микроэлементов. Согласно многочисленным исследованиям, регулярное употребление свежих яблок способствует снижению массы тела и уровня холестерина в крови, нормализует работу пищеварения, приводит в норму артериальное давление, уменьшает риск развития раковых опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также выводит из организма лишнюю жидкость и устраняет отечность. Не зря во время тех же диет, например, предусмотрены специальные разгрузочные дни, в которые можно есть только яблоки и пить чистую воду. Единственное — этот продукт может быть слишком тяжелым для тех, кто страдает от проблем с ЖКТ. Поэтому перед тем, как напридумывать себе множество ароматных яблочных блюд, проконсультируйся сначала со специалистом. 

Арбуз

Несмотря на то, что сезон арбузов подошел к концу, эту ягоду все еще можно найти в магазинах и, соответственно, включить в свой рацион. И хотя арбуз не содержит большое количество витаминов, как остальные продукты из нашего списка, он помогает прочистить организм от токсинов и вредных веществ, а также весьма активно избавляет от отеков. Однако не вздумай на радостях съесть более 2,5 кг ароматной мякоти за раз. Эффект может быть полностью противоположным и не всегда ожидаемым. Поэтому постарайся не увлекаться, придерживайся рекомендованной нормы и прочищай организм. 

Фото: Anfisa Eremina/Pexels

Болгарский перец

В сладком перце тоже содержится большое количество витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования систем жизнедеятельности. Особенно полезным считается красный сорт болгарского перца, отличающийся от своих разноцветных собратьев содержанием большего количества калия и магния, которые как раз и помогают устранять отечность. 

Огурцы

Свежие огурцы, по словам диетологов, помогают избавиться от так называемых сердечных отечностей. Чтобы получить максимальный результат как можно быстрее, приготовь огуречный сок (который нужно пить натощак) или зеленый салат (из огурцов, зелени и небольшого количества оливкового масла). Пока не закончился сезон овощей и фруктов, возьми за правило ежедневного готовить питательные и полезные салаты. Так ты быстрее придешь в форму и очистишь организм от солей и токсинов. 

Баклажаны

По словам медиков, регулярное употребление в пищу вареных или приготовленных на пару баклажанов помогает выведению солей из организма, из-за которых, собственно, в большинстве случаев жидкость задерживается в организме. Соответственно, чем активнее ты будешь есть баклажаны, тем скорее избавишься от отеков (и предотвратишь их повторное появление). 

Зелень

Зелень (а в особенности петрушка) тоже благотворно влияет на организм, помогая укрепить иммунитет, противостоять простудным заболеваниям, а также… избавиться от лишней жидкости и отеков. Чтобы утром не пугаться отражения в зеркале, приучись на ужин готовить салат из петрушки. Через какое-то время ты заметишь результат и оценишь по достоинству пользу зеленых кучерявых листьев. 

Фото: alleksana/Pexels

Гречка

Один стакан гречки, сваренной без соли и специй, поможет избежать утренней отечности и упадка сил. Приучи себя ужинать этой рассыпчатой крупой (без добавления молока или масла, естественно) и ты удивишься, насколько быстро твое тело (а заодно и твой вес) придет в норму. Особенно актуально это будет для тех дам, которые мечтают избавиться от лишних килограммов, но все никак не могут решиться. Гречка весьма питательна, поэтому ты не будешь испытывать чувство голода, но при этом твои объемы начнут уменьшаться. 

Фото: cottonbro/Pexels