Проклятие 21 века: будь продуктивным или умри

Сегодня общество живет по принципу: будь продуктивным или умри. Но что делать последователям Обломова, которые оформили ПМЖ на диване и никак не могут выпустить из рук мобильный телефон?
Поделиться:

Поиск виноватого

Отсутствие продуктивности аналог средневекового ведьмовства – за это готовы сжигать на кострах или, по крайней мере, испепелять взглядом всех лентяев. Заложники прокрастинации и сами не прочь стать полезными членами общества, но, зачастую, безделье имеет серьезную причину.

  • Отсутствие ресурсов. Перед захватом мира обязательно зарядите гаджеты и свою личную батарейку. Недостаток сна, отдыха и неправильный режим питания убивают продуктивность еще в зародыше.
  • Страх. Что стоит за выполнением ваших задач? Международный грант, высокий пост или переезд в незнакомый город? Все это источники стресса, от которых организм будет всячески защищаться, предостерегая вас от подготовки к экзаменам и сопротивляясь любым усилиям.
  • Мотивация. После просмотра аккаунтов insta-див, можно обнаружить у себя потребность заполнить ежедневник чужими делами: китайский, пилатес, шахматы. Вам действительно это интересно? Если ответ «нет» – вычеркивайте. Сопротивления не избежать
  • Психологические проблемы. Человеку в депрессии не до продуктивности. Если вы подавлены, немедленно отложите планер и запишитесь к психотерапевту.

Что делать?

  • Высыпаться. Полноценный сон повышает вашу рабочую эффективность и спасает от перенапряжения и выгорания.
  • Расстаться с гаджетами. Телефон во время занятий лучше переселять в другую комнату. Вот увидите, разлука пойдет вам на пользу.
  • Понять мотивацию. Можно даже нарисовать схему! Мозгу необходимо понимать для чего он тут напрягается и старается.
  • Соблюдать питьевой режим. Недостаток воды снижает мотивацию и, следовательно, снижает продуктивность. Окружите рабочий стол наполненными бутылками и в путь!
  • Поддерживать себя. Многие выбирают путь «отругать и наказать». Поступите по-другому! Хвалите себя даже за маленькие победы и всегда оставайтесь на своей стороне.
  • Найти рабочее место. Мы не будем включать зануд и призывать вас обосноваться за столом, всячески игнорируя диван. Все совсем наоборот! Выберите удобное и комфортное для вас место: кровать с мятыми простынями, пушистый ковер на полу или соседняя кофейня. Забудьте правила! Все очень индивидуально.
  • Поощрять. Сделал дело? Получи награду! Приятные плюшки, ожидающие нас после выполнения задач, спонсируют гормон радости дофамин, который, в свою очередь, повышает мотивацию.

Не сдавайтесь на полпути и не обращайте внимание на окружающие голоса, которым так нетерпится утопить вас в нелюбимых делах и обругать за лень.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Художник создал 7,9 млрд рисунков для каждого жителя Земли
Синглтоны: можно ли быть счастливым в одиночку
Суперфуды: что это и как работает
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх