К 21 веку мы расстались со многими стереотипами, но один продолжает прочно сидеть в сознании многих: любящие партнеры, у которых все в порядке, спят вместе. А ведь сон в одной постели может приносить столько неудобств! Разные температурные режимы, неудобные позы, борьба за одеяло и раздражающий храп. Неужели ради сохранения отношений обязательно терпеть все это?
История вопроса
В древности почти во всех народах и культурах супруги спали раздельно. Это было как в языческом Древнем Риме, так и в мусульманской Османской империи или православной России. И хотя в те времена браки часто заключались без любви, лишь в редких случаях сон в разных комнатах был признаком холодных отношений между партнерами.
Все изменилось, когда люди начали стремительно заселять города. Небольшие квартиры просто не позволяли мужу и жене спать в разных местах. Постепенно совместный сон стал нормой, а отдельные спальни – отголосками аристократии.
Мнение психологов
И казалось бы, партнеры стали ближе друг к другу, и это хорошо с любой стороны. Но психологи разошлись в мнениях о пользе совместно сна. Некоторые специалисты считали, что он укрепляет отношения и создает особую связь между супругами. А другие были убеждены, что именно общая спальня – корень множества проблем и источник напряжения.
Свою позицию они защищали самыми разными аргументами. Начиная от логичных и знакомых каждому: партнер может храпеть, занимать собой большую часть кровати, светить экраном телефона и сорить крошками, заканчивая довольно спорными: мужчина, руководствуясь древними инстинктами, не может расслабиться, когда на его территории есть кто-то посторонний.
Цифры и факты
За теориями и неоднозначными предположениями пришли эксперименты. Так, например, в 2014 году исследователи из США выяснили, что совместный сон может не только мешать полноценно высыпаться, но и приводить к повышению уровня гормона стресса – кортизола. А это грозит партнерам ссорами, напряжением и даже проблемами в сексуальной жизни.
Другое исследование показало, что длительность сна может уменьшаться примерно на 49 минут за ночь, если рядом есть посторонний человек. Только представь, это почти сутки потерянного сна в месяц или около двух недель в год!
Жизненный опыт
Когда я только начала встречаться с Никитой, мне казалось, что мы настолько подходим друг другу, что никогда не найдем повода даже для небольшой ссоры. Но стоило нам съехаться, как возникла огромная проблема: я стала страшно не высыпаться. Никита ложился очень поздно, а я почему-то считала своим долгом дождаться его, чтобы лечь в постель вместе. И если он быстро засыпал, то я еще долго ворочалась, не могла найти удобное положение. А стоило мне слегла задремать, как Никита начинал храпеть.
День за днем я становилась все раздражительнее. Никита, в которого я до этого была влюблена, превратился для меня в чудовище. И стоило мне представить очередное ночное рандеву, как я тут же злилась на него.
Однажды Никита прямо спросил: что происходит между нами? И тут меня прорвало. Как на духу, я высказала ему все, что мучило меня эти ночи. Но к моему удивлению Никита не обиделся и не ушел, а просто предложил спать в разных комнатах.
Такая мысль поразила меня: как же, ведь раздельно спят только люди, которые не любят друг друга? Но Никита, очевидно, меня любил и совсем не хотел расставаться. Тогда я согласилась попробовать.
Уже через несколько дней я проснулась такой бодрой и отдохнувшей, что от радости хотелось обнять весь мир. Но в первую очередь Никиту. И не только обнять. Как оказалось, сон в одиночестве нисколько не уменьшал мое желание заняться сексом: я хотела этого даже больше, чем когда мы лежали рядом.
Мы спим раздельно уже больше 5 лет, и я ни разу не испытывала дискомфорта из-за этого решения.
Елена, 27 лет
Право на выбор
Важно помнить, что совместный сон – это не то, что по умолчанию должна практиковать каждая пара. Если тебе и партнеру комфортно спать рядом, то никто не мешает вам наслаждаться этим. Но если он или ты грезите об отдельной кровати, нет ничего плохого в том, чтобы разделиться. Ведь в противном случае вы можете лишь испортить отношения, а не укрепить их.
А как тебе кажется, нормально ли спать раздельно в отношениях?
