Не только ожирение: какие болезни могут излечить регулярные занятия в бассейне

SOVA.Today рассказывает, с какими заболеваниями поможет справиться любовь к плаванию.
Поделиться:

Нарушение осанки

Нарушение осанки — одна из самых распространенных проблем, наиболее часто встречающаяся у офисных сотрудников. По словам медиков, ни один вид спорта не дает такого эффекта и не справляется настолько активно с заболеваниями спины, как плавание. Во время водных активностей задействуется максимальное количество мышц, а риск получить травму настолько минимален, что это благотворно влияет не только на осанку, но и помогает избавиться от различных инфекционных заболеваний и плохого самочувствия. Другими словами, плавание улучшает дыхание, избавляет от одышки, восстанавливает эмоциональный настрой, укрепляет спину, повышает мышечный тонус и благотворно действует на суставы. Что касается именно спины, то, например, стиль кроль с активными движениями руками помогает избавиться от сутулости, распрямиться и укрепить мышечный корсет. Поэтому, если ты хочешь, что называется, расправить плечи и получить красивую осанку, то регулярно наведывайся в бассейн и плавай кролем. 

Неврозы и стресс

Еще одна проблема, с которой поможет справиться регулярное посещение бассейна — стресс и неврозы. По словам врачей, водная поверхность благотворно влияет на нервные окончания, убаюкивает, расслабляет тело, помогает отвлечься от мрачных мыслей и полностью сосредоточиться на тактильных ощущениях. Кроме того, это помогает наладить кровообращение, улучшить память, сконцентрировать внимание на чем-то действительно важном, а также избавиться от ночных кошмаров, бессонницы и ощущения разбитости по утрам. Во время плавания мышцы получают дополнительную нагрузку, голова освобождается от тревожных мыслей, и в итоге ночью ты спишь как младенец, а наутро чувствуешь прилив сил и желание сделать что-то хорошее. 

Бронхиальная астма

Некоторые полагают, что во время заболеваний дыхательных путей вообще не стоит посещать бассейн. Однако врачи утверждают, что плавание является своеобразной дыхательной гимнастикой и профилактикой от бронхолегочных патологий. Во время процесса ты учишься контролировать дыхание, задействуешь определенную группу мышц и повышаешь функциональные показатели дыхательной системы. 

Фото: Toni Cuenca/Pexels

Болезни суставов

Регулярные занятия в бассейне также рекомендованы людям, страдающим от остеохондроза, артрита или артроза. В воде не ощущается тяжесть тела, а потому нагрузка на мышцы во время физической активности будет минимальна. Плавание поможет уменьшить отек суставов, улучшит отток лимфы, поспособствует регенерации хрящевых тканей, а также расслабит напряженные мышцы и поддержит их в тонусе. 

С какими еще недугами помогут справиться занятия в бассейне?

По словам экспертов, регулярное посещение бассейна подойдет людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний (только необходимо проконсультироваться со специалистом и определить, какие именно нагрузки и в каком количестве допустимы), варикозного расширения вен, а также тем, кто пережил паралич и частичную утрату способности к движению, кому нужна реабилитация после определенных травм и так далее. 

Фото: Toni Cuenca/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх