Ученые раскрыли неочевидную причину быстрого набора лишнего веса

Весьма любопытное исследование провели ученые американского общества биохимии и молекулярной биологии.
Поделиться:

Если ты все еще думаешь, что ничего страшного не произойдет, если ты не поспишь ночь-другую, то ты ошибаешься. Группа ученых из американского общества биохимии и молекулярной биологии опубликовала результаты исследования, согласно которым ненавистные килограммы могут прилипать к тебе именно из-за недосыпа.

В эксперименте приняли участие молодые люди, которым сначала дали неделю полноценного отдыха, а затем попросили их 10 дней подряд спать не более пяти часов в день. И если первые семь дней их вполне удовлетворяла еда с высоким содержанием жиров, то во второй части эксперимента им уже не доставляла удовольствие такая пища. Кроме того, участники эксперимента регулярно сдавали кровь, и анализы показали, что из-за хронического недосыпания липидный обмен после приема пищи значительно снизился. Причем «имитация выходных», когда молодым людям можно было наверстать упущенное и восполнить недостаток сна, хоть и улучшила показатели, но не вернула их на начальный уровень. 

Ученым удалось выяснить, что при выраженном дефиците сна организм хуже справляется с усвоением жиров, что и приводит в итоге к набору лишних килограммов. Соответственно, если ты хочешь предотвратить набор веса, то научись придерживаться распорядка дня и начни высыпаться. 

Фото:  cottonbro/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх