Секс — это важно, но не относись к нему слишком серьезно
Да, секс важен для здоровья, самооценки, настроения. Но это в первую очередь удовольствие! Осознание этого поможет внести в секс элемент игры и спонтанности, тогда как серьезный подход к делу превращает его в скучный процесс.
Полюби свое тело
Многие зажимы в сексе связаны в первую очередь с тем, что мы не принимаем свое тело. Вместо того чтобы наслаждаться процессом, мы бесконечно думаем о том, как выглядим в этот момент: отвисла ли грудь и видна ли та складочка на животе.
Конечно, в этом случае быстрого решения своей проблемы ты не найдешь. Тем не менее работа с самооценкой (и чаще всего она происходит со специалистом) — очень важный шаг на пути принятия себя. А это положительно скажется не только на сексе, но и на остальных сферах жизни.
Говори о сексе
Многих людей смущают разговоры на интимные темы. Даже если вы давно вместе, в первое время стеснения не миновать. Но говорить об интимной жизни крайне важно. Так вы делитесь сокровенные фантазиями, предпочтения, а также говорите о том, что вам не нравится. Все это существенно улучшает качество секса. При условии, что вы будете не только говорить друг с другом, но и действовать.
Продли прелюдию
Качественный разогрев перед физической нагрузкой сделает тренировку эффективной и предотвратит травмы. Также и с сексом! Если ты и партнер уделите достаточное количество времени предварительным ласкам, у вас будет больше шансов на яркий оргазм и качественную близость.
Не допускай боли
Секс — это радость для двоих, а не пытка и добровольное самопожертвование. Поэтому если в процессе интима ты испытываешь дискомфорт или даже боль, не молчи. Сразу говори об этом партнеру.
Кроме того, обязательно обсуждайте предполагаемые эксперименты в постели. Возможно, что-то покажется вам интересным, а что-то неприемлемым. Об этом каждому из вас знать просто необходимо, чтобы исключить неприятные ощущения.
Убери смартфон
Имеешь привычку брать с собой в спальню смартфон, чтобы изучить ленту соцсетей? Оказывается, эта привычка снижает качество сексуальной жизни. Если хочешь что-то изменить в сексе с партнером, пора отказаться от гаджета на ночь!
Не зацикливайся на оргазме
Половой акт, который не закончился оргазмом, многие считают неполноценным. Вы так старались и в итоге лишь зря потратили время. Если так думать, то вас обоих не ждет ничего, кроме разочарования и чувства неудовлетворенности. Все это ведет к стрессу, а он, в свою очередь, повинен в снижении либидо.
