Выпечка, соленья и другие продукты, которые категорически нельзя есть на ужин

SOVA.Today рассказывает, от какой еды нужно отказаться на ужин, чтобы чувствовать себя здоровой м привлекательной.
Поделиться:
Выпечка

Сдоба, выпечка, десерты и сладости

Даже если ты не можешь спокойно заснуть без чего-нибудь сладенького, придется изменить свои привычки и отказаться от сдобы и десертов. Эксперты напоминают, что в мучных продуктах содержится большое количество сахара, который может спровоцировать резкий скачок уровня глюкозы в крови, а затем не менее резкий упадок и зверское чувство голода. Именно поэтому у тебя наступает жор и, как следствие, лишние килограммы на талии и боках. 

Соленья и консервированные продукты

Если со сладостями все понятно, то вот с соленьями и консервацией ровно другая история. Эти продукты и в первую половину дня следует употреблять в очень умеренных количеством, а уж вечером и вовсе лучше от них отказаться. Большое количество соли и прочих консервантов способствует задержанию жидкости в организме, что весьма негативно скажется на работе желудочно-кишечного тракта и на внешнем виде (отеки и лишний вес точно будет тебе обеспечен). 

Красное мясо

Любителей стейков на ужин и прочих питательных блюд из красного мяса диетологи предупреждают о возможных негативных последствиях. Дело в том, что этот продукт богат не только белками, но и наличием большого количества аминокислоты тирозин, которая повышает уровень адреналина в крови, действует возбуждающе на нервную систему, заряжает организм энергией и бодростью. Другими словами, после такого плотного приема пищи ты будешь ощущать тяжесть в желудке и не сможешь нормально уснуть (пока все не переварится и не закончится приступ бодрствования). 

Фото: Anfisa Eremina/Pexels.com

Дыня, арбуз, персики и абрикосы

Диетологи не рекомендуют есть арбуз или дню на ночь вовсе не потому, что потом ты просто будешь чаще просыпаться от позывов сходить в туалет. Помимо мочегонного свойства, эти продукты содержат большое количество сахара и быстрых углеводов. В результате ты ненадолго почувствуешь прилив энергии, которая затем сменится чувством голода и желанием съесть что-то более питательное и калорийное. Поэтому оставь арбузно-дынные истории на обед или полдник. 

Орехи

Орехи сами по себе являются очень калорийными и жирными, долго и тяжело перевариваются, нарушая пищеварительный процесс. Чтобы чувствовать себя бодрой, легкой и сексуальной, постарайся есть не более 50-70 г орехов, но только не на ночь (можно растянуть удовольствие и использовать орехи в качестве перекуса в течение дня). 

Фото: Polina Tankilevitch/Pexels.com

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Читайте также
Не только американо или эспрессо: неожиданные продукты, в которых содержится кофеин
Не такие, как все: звезды, которым инвалидность не помешала прославиться
Чума XX века: тема СПИДа в популярных фильмах и песнях
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх