Сдоба, выпечка, десерты и сладости
Даже если ты не можешь спокойно заснуть без чего-нибудь сладенького, придется изменить свои привычки и отказаться от сдобы и десертов. Эксперты напоминают, что в мучных продуктах содержится большое количество сахара, который может спровоцировать резкий скачок уровня глюкозы в крови, а затем не менее резкий упадок и зверское чувство голода. Именно поэтому у тебя наступает жор и, как следствие, лишние килограммы на талии и боках.
Соленья и консервированные продукты
Если со сладостями все понятно, то вот с соленьями и консервацией ровно другая история. Эти продукты и в первую половину дня следует употреблять в очень умеренных количеством, а уж вечером и вовсе лучше от них отказаться. Большое количество соли и прочих консервантов способствует задержанию жидкости в организме, что весьма негативно скажется на работе желудочно-кишечного тракта и на внешнем виде (отеки и лишний вес точно будет тебе обеспечен).
Красное мясо
Любителей стейков на ужин и прочих питательных блюд из красного мяса диетологи предупреждают о возможных негативных последствиях. Дело в том, что этот продукт богат не только белками, но и наличием большого количества аминокислоты тирозин, которая повышает уровень адреналина в крови, действует возбуждающе на нервную систему, заряжает организм энергией и бодростью. Другими словами, после такого плотного приема пищи ты будешь ощущать тяжесть в желудке и не сможешь нормально уснуть (пока все не переварится и не закончится приступ бодрствования).
Дыня, арбуз, персики и абрикосы
Диетологи не рекомендуют есть арбуз или дню на ночь вовсе не потому, что потом ты просто будешь чаще просыпаться от позывов сходить в туалет. Помимо мочегонного свойства, эти продукты содержат большое количество сахара и быстрых углеводов. В результате ты ненадолго почувствуешь прилив энергии, которая затем сменится чувством голода и желанием съесть что-то более питательное и калорийное. Поэтому оставь арбузно-дынные истории на обед или полдник.
Орехи
Орехи сами по себе являются очень калорийными и жирными, долго и тяжело перевариваются, нарушая пищеварительный процесс. Чтобы чувствовать себя бодрой, легкой и сексуальной, постарайся есть не более 50-70 г орехов, но только не на ночь (можно растянуть удовольствие и использовать орехи в качестве перекуса в течение дня).
Фото: Polina Tankilevitch/Pexels.com
