«Я — не последняя буква»: как развить в себе здоровый эгоизм

Эгоизм — это слово, которое имеет очень негативный оттенок, но на самом деле это не так: здоровая доля эгоизма полезна, она может даже изменить твою жизнь!
Поделиться:
Девушка с ножницами

Психолог и топ-модель Кира Дихтяр рассказала, как ты можешь развить в себе здоровый эгоизм и как это влияет на твою жизнь.

Здоровый эгоизм — это основа всего, включая психологическое здоровье и крепкие отношения. Гораздо приятнее и легче строить отношения с человеком, который заботится о себе, а не с тем, кто пренебрегает своими потребностями ради партнера, детей, мира во всем мире и т.д.

Если мы не знаем, как позаботиться о себе, как мы можем сделать это для других? Если наши желания и потребности не имеют значения — мы становимся пустыми, ненаполненными и подсознательно ожидаем, что кто-то другой позаботится о нашем психологическом комфорте. Логика работает следующим образом: «Если я жертвую всем ради других, то и мне кто-то должен». Такова извращенная логика жертвенности, которая приводит к классическому: «Я делаю все для него/нее, а он/она…».

Как же развить в себе здоровый эгоизм?

Во-первых, осознай свою ценность. Как часто мы делаем что-то ради других? Или не можем сказать «нет», хотя это было бы правильным ответом? Конечно, это тоже неплохо. Но если мы всю жизнь заботимся о других, забывая заботиться о себе, то мы попадаем в нисходящую спираль. Вот почему особенно важно признать собственную ценность. Осознание собственной ценности — это то, что никто не может у тебя отнять, и мы должны всегда помнить об этом.

Учти, что самовосхваление вызывает настоящие чудеса. Чтобы сознательно повысить свою самооценку, используй этот простой прием. Ты должна хвалить себя каждый день за то, чем ты гордишься. Это не только поднимает настроение, но и повышает уверенность в себе.

Не забывай уделять время себе и только себе, не ставя чужие интересы превыше собственных. Важным шагом для формирования здоровой самооценки и развития здорового эгоизма является знакомство с самим собой. Не стоит недооценивать время, которое у тебя есть для себя и которое ты можешь провести наедине с собой. Когда человек осознает, что он является особенным и не обязан стараться нравиться всем, потому что его собственное время очень ценно, автоматически повышается и самооценка.

Ты не обязана всегда быть рядом с теми, кто в тебе нуждается. Были бы они рядом с тобой, если бы ты нуждалась в них? Будь честна: кому ты действительно можешь позвонить посреди ночи? Повторюсь, это совершенно нормально — время от времени говорить «нет». Так же, как и задавать себе вопрос: «Что я вообще от этого получу? Сделал бы этот человек для меня то же самое?»

Ты должна научиться здоровому балансу между «давать» и «брать». Дружба и отношения редко бывают сбалансированными. На каких-то этапах отдача перевешивает, а на других ее недостает. Но если это достигло уровня, на котором ты больше не чувствуешь себя комфортно, это тебя тяготит или ты даже недовольна ситуацией, тогда тебе следует что-то изменить. И не только ради себя, но и ради твоих отношений или дружбы.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
5 вкусных супов, которые согреют в морозы (и не слишком навредят фигуре)
Создай пространство вокруг себя: невероятные идеи дизайна интерьера
5 вопросов, которые стоит задать себе, чтобы изменить жизнь
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх