Своими советами поделилась семейный психолог Ольга Романив.
Не увлекайся подозрениями и проверками!
Ревность, особенно беспочвенная, это губительное для отношений чувство, и не стоит подпитывать его постоянными проверками. Увлекаясь подобными расследованиями, ты всегда найдешь что-то, за что можно зацепиться. Личные письма, вырванные из контекста, могут причинить много ненужной душевной боли как тебе, так и партнеру, особенно учитывая тот факт, что ты обнаруживаешь наличие проблемы неуверенности в партнере или в самой себе.
Не замалчивай недовольство
«Я с тобой не разговариваю» — это фраза, которая совсем не способствует гармонизации отношений. Твой партнер не обязан догадываться о том, чем на этот раз он тебя обидел. Проблемы в паре должны решаться объективным диалогом, в котором обе стороны высказываются и пытаются найти компромисс.
Умей слушать
Уметь слушать в отношениях так же важно, как и уметь высказываться. Любые здоровые отношения базируются на поиске компромисса. Ни одна пара не обходится без ссор. Споры — это нормально, но конфликты должны заканчиваться взаимным прощением, а не кипящей обидой.
Избавляйся от третьих лиц и токсичного окружения
По той же причине избегай обсуждения своих отношений с подругами и друзьями-параноиками. Некоторые люди негативно влияют на наши отношения. Паранойя заразна, и не успеешь оглянуться, как начнешь беспокоиться, не изменяет ли тебе твой парень, потому что подруга сделала несколько неосторожных предположений, основываясь только на своем негативном опыте. То же самое можно сказать о родственниках, которые то и дело норовят сообщить тебе о недостатках твоей второй половинки и твоих отношений.
Проявляй заботу
Найди способы ежедневно демонстрировать свою заботу. Самое приятное то, что это не обязательно означает грандиозный жест. Оставь любовные записки или потрать дополнительные 5 минут, чтобы утром пожелать хорошего дня. Если ты видишь что-то, что напоминает тебе о твоем партнере или ваших лучших моментах, сделай снимок и отправь его ему. Обращай внимание на мелочи, которые делает твоя вторая половинка, и давай этому человеку понять, как ты его ценишь.
Сохраняй собственную отдельную от партнера жизнь
Будь уверена в себе и развивайся, не стоит отдавать все внутренние ресурсы отношениям. Продолжай учебу, устраивайся на лучшую работу или развивай свои творческие навыки. Если у тебя будет расти чувство собственной самоценности, ты будешь более уверена и в своих отношениях.
Оставляй партнеру личное пространство и охраняй свое
В особенности это касается женщин. По-настоящему мудрые женщины знают, что муж — это не собственность, он принадлежит только себе, какие бы клятвы вы ни давали в ЗАГСе. То же самое касается ее собственного личного пространства.
Общайтесь!
Каждый хотел бы ощущать взаимный интерес друг к другу в своей паре. Без этого отношения будут пустыми и не уникальными. Как, если не в разговоре, можно узнать о мыслях и чувствах другого человека, его прогрессе в личностном росте, мечтах и планах, в том числе и совместных?
Планируйте совместное будущее
Даже заключение брака — это еще не точка в истории развития вашей совместной жизни. Важно смотреть вперед в одном направлении и планировать ваше общее будущее. Рождение детей, покупка дома, совместный бизнес и другие проекты — для поддержания стабильного семейного союза вы всегда должны понимать, что вы к чему-то идете вместе.
Сохраняй любопытство к партнеру
В самом начале романа мы испытываем трепетные переживания, которые с точки зрения биохимии объясняются выбросом гормонов дофамина и серотонина. После того как вы поженитесь и острые ощущения утихнут, эти ощутимые постоянные всплески дофамина затихают, и это может ощущаться как огромное разочарование. Тем не менее один из способов сохранять свежесть отношений — поддерживать любопытство к партнеру. На этапе знакомства с партнером тебя интересует в нем практически все. Точно так же намеренное общение с твоим партнером после свадьбы помогает осветить путь вперед в вашей совместной жизни. Общение может помочь нам найти направление для будущего роста.
