#Самопознание

В XXI веке общество направлено на познание самого себя. Сейчас стало модно заботиться о здоровом питании, вести активный образ жизни и увлекаться изучением внутреннего состояния. Но успеха во всех начинаниях можно достичь только благодаря осознанности. Любая работа над собой, создание личных границ и укрепление внутренней опоры возможны только при наличии этого качества.

У одних стакан наполовину полон, у других — пуст. На самом деле быть пессимистом совсем не плохо, но есть психологическое состояние, при котором негативное отношение к миру приобретает катастрофические размеры.

Любая цель складывается из новых привычек, будь то новая профессия, настройка питания, работа с депрессией — это всегда модификация привычек, избавление от неполезных и внедрение полезных. Чтобы следовать привычкам, нужно довести их выполнение до автомата, тогда даже в периоды стресса ты будешь им следовать.

Контролировать появление эмоций мы не можем: они рождаются внутри нас. Но управлять ими нам вполне под силу. Рассказываем, как выражать эмоции, чтобы никому не было больно.