Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ
Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ

Душевный минимализм: что это такое и как его внедрить в свою жизнь

Жить в состоянии простоты — крайне сложное занятие. Ведь мы, люди, сами по себе устроены довольно сложно. И речь не только об организме в целом (чего только стоят все эти системы — кровеносная, нервная). Мы испытывает самую разнообразную гамму чувств, причем одновременно самые противоречивые эмоции. Но когда наша голова заполнена эмоциональным хламом, даже естественные чувства изматывают.
Поделиться:

Выброси хлам из дома

Ты наверняка не раз замечала, как порядок и атмосфера в доме влияют на твое мироощущение. Когда дома чисто и светло, у тебя хорошее настроение и есть желание творить, создавать что-то новое. На душе спокойно, ты ощущаешь умиротворение.

Стоит хотя бы одной вещи быть не на своем месте, как тебя начинает что-то тяготить, мешает осуществлять намеченные планы. Конечно, многие спокойно живут в состоянии хаоса. Тем не менее, твое жилище постоянно нуждается в том, чтобы избавлять его от хлама. Но недостаточно просто его убирать — нужно отказаться от владения им.

Ты и сама знаешь, без каких вещей ты могла бы прожить. Без сожаления избавься от них, оставив только то, что тебе действительно необходимо. Например, отправь в мусор статуэтки, которые лишь собирают пыль, отдай вещи, которые ты не надевала больше года (ты их точно больше не наденешь).

Интерьер в белых тонах
Pexels/Ann Nekr

Прислушайся к своему телу

Организм остро реагирует на стресс и переутомления. Тем, кто работает в вечном состоянии цейтнота, знакомы эмоциональное выгорание, психосоматические заболевания, головные боли, боли в суставах, постоянная сонливость или, наоборот, бессонница.

Если ты заметила эти симптомы и у себя, это повод остановиться и взять передышку. Чтобы оставаться продуктивной, очень важно менять деятельность. Обязательно отдыхай, организуй полноценный сон (не меньше 8 часов в сутки) в удобной кровати, отдавай предпочтение здоровому питанию, откажись от вредных привычек, следи за здоровьем. Расставив приоритеты, где на первое место ты ставишь себя, а потом все остальное, ты сможешь прийти к жизни, где для тебя нет ничего лишнего.

Ладони в воде
Pexels/Monstera

Ограничь доступ информации

Извне в наш мозг поступает огромное количество информации. Соцсети, телевидение, периодические издания советуют, рассказывают и даже указывают, как жить, что слушать, что носить и читать. Из такого потока многим бывает довольно сложно вычленить то, что действительно важно.

Поэтому источники информации придется основательно подчистить. Удали из соцсетей контакты и группы, в которые не заходила сто лет, аккаунты, схожие по тематике (пары подписок будет вполне достаточно), не смотри и не читай блогеров, чьи взгляды не совпадают с твоими, и так далее.

Кроме того, ограничь время, когда ты сидишь в соцсетях или смотришь шоу на ТВ. Например, выдели себе на это час в день или вовсе устраивай разгрузочные дни без смартфона и ноутбука.

Девушка с каре
Pexels/Christian Diokno

Позволь себе тишину

Иногда, чтобы перезагрузиться и наконец услышать свои мысли в потоке общепринятых мнений и настроений, достаточно взять паузу и просто побыть с собой наедине. Не нужно делать ничего, просто помедитируй или посиди в тишине. Такое ничегонеделанье расслабит тебя, позволит по-новому взглянуть на те или иные вещи, возможно, найти ответ на давно терзавший тебя вопрос.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
blank
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
blank
Синглтоны: можно ли быть счастливым в одиночку
blank
Суперфуды: что это и как работает
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх