Что это за методика и как рисунки меняют наше мышление? Рассказывает инструктор нейрографики Анастасия Анисимова, автор блога @formagiclife2.
Суть методики
Раньше можно было влиять на свое эмоциональное состояние только с помощью психологов. Других способов мир не знал. Люди шли на прием к специалистам с депрессией, с неудовлетворенностью жизнью — в общем, со всеми возможными проблемами.
Однако сейчас наука шагнула вперед. Уже более семи лет существует уникальный метод психологической помощи, который называется нейрографика. Это изобразительный метод работы с подсознанием. Он помогает сформулировать и визуализировать свой запрос через рисунок. Да-да, суперпопулярная сейчас карта желаний — способ получить желаемое, помогая себе воплотить мечту с помощью коллажа из готовых картинок, — это одна из вариаций на тему нейрографики! Создавая такие «карты», ты программируешь мозг на выполнение задуманного. Но в случае с нейрографикой речь идет не только об исполнении желаний, но и о личностной трансформации или, скажем, решении давно наболевших проблем.
В основе метода лежат идеи великого швейцарского психиатра Карла Густава Юнга и положения гештальт-терапии — популярного сегодня психологического подхода. Автор методики нейрографики — доктор психологических наук Павел Пискарев.
Нейрографика более удобна, чем визит к психологу. Почему?
Звучит немного нереалистично, однако это действительно так. И вот тебе три причины для такого мнения:
- Не нужно идти на физический прием к психологу: тратить время и деньги на дорогу, парковку. Кроме того, этот аспект невероятно важен во время пандемии;
- Нет необходимости тратить средства на сеансы у психолога. Они стоят недешево и, как правило, эффективны курсами. Несколько посещений специалиста выльются в круглую сумму;
- Не нужно раскрывать свою душу постороннему человеку. Далеко не каждый может с порога рассказать о своих внутренних проблемах незнакомцу, и далеко не всем это комфортно в принципе.
Проблемы, которые можно проработать с помощью нейрографики
Нейрографика — действительно уникальный метод, который, в отличие от психологов, способен за короткое время проработать те проблемы, которые мешают тебе жить жизнью своей мечты, снять ненужные барьеры. Это касается сразу нескольких аспектов:
- Проблемы прошлого. Мы можем нарисовать травмирующие ситуации и состояния, которые застряли в нашем бессознательном. Например, тебя бросил муж или парень, и эта ситуация тебя до сих пор угнетает и не отпускает, ты не можешь построить новые отношения или избегаешь их. Переиграть прошлое ты, конечно, не сможешь, а вот изменить свое отношение к нему — вполне. Нейрографика научит тебя, как прорисовать эту ситуацию так, что твоя реакция на нее станет совсем другой. То, что вызывало негатив, станет точкой роста и полезным опытом.
- Проблемы настоящего. В конкретный момент времени у тебя может быть плохое настроение, не находится сил даже на то, чтобы встать с кровати, ты недовольна текущим положением дел. Вместо пребывания в тоске и печали можно сесть и нарисовать свои переживания. Можно передать свое состояние через цвета, линии, формы. Можно творить даже без темы, и в таком случае общее состояние так же улучшится, как и твои мотивация и энергия.
- Проблемы будущего. Нейрографика позволяет рисовать желаемые события: работу, отношения, фигуру, качества, доход, черты характера или внешности — все, что тебе так хочется увидеть в дальнейшем. Бессознательное воспринимает рисование целей как сигнал к действию и начинает само исполнять твои желания.
Даже если сейчас тебе кажется, что звучит как-то слишком легко и чересчур оптимистично, попробовать, если ты ну очень чего-то хочешь, вполне можно. В конце концов, для исполнения мечты лучше делать хоть что-то, чем просто лежать в ее направлении.
Источник фото: Unsplash.com/Илья Мельниченко/
