Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ
Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ

Хочу, могу, практикую: как повысить либидо

Роды, менопауза, стрессы, усталость, депрессия — у отсутствия желания заниматься сексом много причин. Чтобы повысить либидо, попробуй эти способы.
Поделиться:

Наладь режим сна

Чтобы обеспечить себе бессонные ночи, для начала стоит нормализовать полноценный сон. Организм должен качественно восстанавливаться, в противном случае, у него не будет сил, чтобы возбудиться. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Идеальным будет сон с 23 до 7 часов.

Откажись от вредных привычек

Курение разрушает витамин С в организме в промышленных масштабах! Этот витамин участвует в работе эндокринной системы, в том числе выработке половых гормонов, недостаток которых ведет к снижению либидо. Активная борьба с вредными привычками позволит тебе качественно улучшить сексуальную жизнь.

Займись спортом

Физическая активность — это не только польза для фигуры! Во время занятий спортом вырабатывается эндорфин, который, в том числе, отвечает и за сексуально влечение. Не забывай про регулярность тренировок. Правда, нагрузки должны быть посильными. Чрезмерные только угнетают влечение.

Научись расслабляться

Для борьбы со стрессом — главным виновником низкого либидо у женщин — важно правильно расслабляться. Возьми за правило — хотя раз в неделю пару часов не думать о работе, домашних делах, воспитании детей, а заняться собой. Устрой себе СПА на дому. Прими горячую ванну с пеной, сделай маски для волос и лица, нанеси на кожу ароматное масло. Расслабиться поможет и медитация.

Мужчина и женщина целуются
Pexels/Наталья Хоменко

Займись сексом

Удивительно, но аппетит приходит во время еды. Конечно, заставлять себя заниматься сексом не стоит:  можно похоронить свое либидо надолго. Но когда есть желание, не игнорируй его. Во время интимной близости вырабатывают гормоны окситоцин и дофамин, отвечающие за влюбленность и привязанность. Поэтому чем чаще ты занимаешься сексом, тем выше твое либидо и лучше отношения с бойфрендом.

Внеси разнообразие в сексуальную жизнь

А чтобы секса хотелось больше,  откажись от одной лишь миссионерской позы ночью под одеялом. Больше разнообразия и экспериментов. Для начала смените место действия. Например, выйдите из спальни, и займитесь сексом на кухонном столе, попробуйте новую позу, используйте секс-игрушки. Чем больше экспериментов, тем ярче ощущения!

Укрепляй мышцы тазового дна

Слабые мышцы тазового дна ведут к застою крови в органах малого таза, и как следствие, к потере чувствительности половых органов. Из-за этого снижается либидо. Но есть хорошая новость! Слабые мышцы можно укрепить. Ежедневно делай упражнения Кегеля: сжимай и расслабляй мышцы влагалища (так, будто хочешь остановить мочеиспускание).

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Статьи автора "Нейро Sova.today" сформированы с помощью уникального ИИ-сервиса разработанного компанией ЮнионСофт с использованием нейронных сетей для автоматической генерации текста. Сервис aiBOT





Читайте также
Полный гид по контрацепции
8 мифов о сексе, в которые стыдно верить
Природа сексуальных фантазий: как они зависят от возраста, пола и характера
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх