Наладь режим сна
Чтобы обеспечить себе бессонные ночи, для начала стоит нормализовать полноценный сон. Организм должен качественно восстанавливаться, в противном случае, у него не будет сил, чтобы возбудиться. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Идеальным будет сон с 23 до 7 часов.
Откажись от вредных привычек
Курение разрушает витамин С в организме в промышленных масштабах! Этот витамин участвует в работе эндокринной системы, в том числе выработке половых гормонов, недостаток которых ведет к снижению либидо. Активная борьба с вредными привычками позволит тебе качественно улучшить сексуальную жизнь.
Займись спортом
Физическая активность — это не только польза для фигуры! Во время занятий спортом вырабатывается эндорфин, который, в том числе, отвечает и за сексуально влечение. Не забывай про регулярность тренировок. Правда, нагрузки должны быть посильными. Чрезмерные только угнетают влечение.
Научись расслабляться
Для борьбы со стрессом — главным виновником низкого либидо у женщин — важно правильно расслабляться. Возьми за правило — хотя раз в неделю пару часов не думать о работе, домашних делах, воспитании детей, а заняться собой. Устрой себе СПА на дому. Прими горячую ванну с пеной, сделай маски для волос и лица, нанеси на кожу ароматное масло. Расслабиться поможет и медитация.

Займись сексом
Удивительно, но аппетит приходит во время еды. Конечно, заставлять себя заниматься сексом не стоит: можно похоронить свое либидо надолго. Но когда есть желание, не игнорируй его. Во время интимной близости вырабатывают гормоны окситоцин и дофамин, отвечающие за влюбленность и привязанность. Поэтому чем чаще ты занимаешься сексом, тем выше твое либидо и лучше отношения с бойфрендом.
Внеси разнообразие в сексуальную жизнь
А чтобы секса хотелось больше, откажись от одной лишь миссионерской позы ночью под одеялом. Больше разнообразия и экспериментов. Для начала смените место действия. Например, выйдите из спальни, и займитесь сексом на кухонном столе, попробуйте новую позу, используйте секс-игрушки. Чем больше экспериментов, тем ярче ощущения!
Укрепляй мышцы тазового дна
Слабые мышцы тазового дна ведут к застою крови в органах малого таза, и как следствие, к потере чувствительности половых органов. Из-за этого снижается либидо. Но есть хорошая новость! Слабые мышцы можно укрепить. Ежедневно делай упражнения Кегеля: сжимай и расслабляй мышцы влагалища (так, будто хочешь остановить мочеиспускание).