Сонно докрашивая второй глаз в утренней полутьме, ты в очередной раз задаешься вопросом: «Почему мир принадлежит “жаворонкам”?» Не спеши отчаиваться: даже если ты — убежденная «сова», можно сделать злое утро добрым с помощью полезных хитростей.
1. Вместо нескольких будильников — один
Чтобы вовремя подняться, будильник надо ставить не на час раньше, а на шкаф.
Народная мудрость
Современные приложения-будильники помогут окончательно проснуться и не переносить подъем «на попозже». Например, приложение Alarmy (Sleep If U Can) будет переливаться громкими трелями, пока ты не сфотографируешь чашку кофе или раковину, у который чистишь зубы. А Xtreme&Timer буквально не отстанет от владельца, пока тот не решит математическую задачку. После этих нехитрых манипуляций твой мозг проснется и уже не захочет снова задремать.
2. Живительная влага
Помоги своему телу взбодриться и подай ему знак, что ты проснулась. С вечера поставь на прикроватную тумбочку стакан воды и выпей его утром. Прохладная вода не только взбодрит тебя, но и восстановит водный баланс и покажет организму, что ты готова к покорению трудовых вершин.
3. Бодрое утро
Если твое утро проходит в режиме солдата — одеваешься за 40 секунд, пока горит спичка, — совмести зарядку с утренней рутиной. Несколько приседаний или махов ногами во время чистки зубов взбодрят тебя не хуже контрастного душа и сэкономят время.
4. Королевский завтрак
Ни одно хорошее утро не начинается с остывшего чая и скучного бутерброда. С вечера продумай свой завтрак и сделай его царским. Приготовь любимую яичницу с беконом или кашу с фруктами, красиво выложи на тарелку и сделай из привычной утренней трапезы маленький праздник.
5. Квест
Задачки умного будильника разбудили только твое тело, а мозг остался смотреть сны? Пошаговый чек-лист окончательно пробудит тебя и вдохновит на подвиги. Подробно распиши все предстоящие дела и составь небольшой квест на день: от утренней прогулки с собакой до вечернего похода к врачу. Чтобы мотивация не улетучилась к концу дня, пообещай себе небольшую награду и выдели ее жирным шрифтом в списке.
Совсем не обязательно быть профессором Макгонагалл и с помощью заклинаний превращаться из совы в жаворонка. Магия утренних лайфхаков может существенно улучшить качество жизни и подружить тебя с ненавистным временем суток.
