Жаворонок поневоле: 5 лайфхаков для тех, кто не любит вставать по утрам

Каждый раз заводишь несколько будильников, а ранние подъемы и утренние планерки преследуют тебя в ночных кошмарах? Предлагаем воспользоваться лайфхаками, которые помогут превратить утренние мучения в полезный и приятный ритуал.
Поделиться:

Сонно докрашивая второй глаз в утренней полутьме, ты в очередной раз задаешься вопросом: «Почему мир принадлежит “жаворонкам”?» Не спеши отчаиваться: даже если ты — убежденная «сова», можно сделать злое утро добрым с помощью полезных хитростей.

1. Вместо нескольких будильников — один

Чтобы вовремя подняться, будильник надо ставить не на час раньше, а на шкаф.

Народная мудрость

Современные приложения-будильники помогут окончательно проснуться и не переносить подъем «на попозже». Например, приложение Alarmy (Sleep If U Can) будет переливаться громкими трелями, пока ты не сфотографируешь чашку кофе или раковину, у который чистишь зубы. А Xtreme&Timer буквально не отстанет от владельца, пока тот не решит математическую задачку. После этих нехитрых манипуляций твой мозг проснется и уже не захочет снова задремать.

2. Живительная влага

Помоги своему телу взбодриться и подай ему знак, что ты проснулась. С вечера поставь на прикроватную тумбочку стакан воды и выпей его утром. Прохладная вода не только взбодрит тебя, но и восстановит водный баланс и покажет организму, что ты готова к покорению трудовых вершин.

3. Бодрое утро

Фото: Elena_Shap84/Depositphotos

Если твое утро проходит в режиме солдата — одеваешься за 40 секунд, пока горит спичка, — совмести зарядку с утренней рутиной. Несколько приседаний или махов ногами во время чистки зубов взбодрят тебя не хуже контрастного душа и сэкономят время.

4. Королевский завтрак

Ни одно хорошее утро не начинается с остывшего чая и скучного бутерброда. С вечера продумай свой завтрак и сделай его царским. Приготовь любимую яичницу с беконом или кашу с фруктами, красиво выложи на тарелку и сделай из привычной утренней трапезы маленький праздник.

5. Квест

Задачки умного будильника разбудили только твое тело, а мозг остался смотреть сны? Пошаговый чек-лист окончательно пробудит тебя и вдохновит на подвиги. Подробно распиши все предстоящие дела и составь небольшой квест на день: от утренней прогулки с собакой до вечернего похода к врачу. Чтобы мотивация не улетучилась к концу дня, пообещай себе небольшую награду и выдели ее жирным шрифтом в списке.

Совсем не обязательно быть профессором Макгонагалл и с помощью заклинаний превращаться из совы в жаворонка. Магия утренних лайфхаков может существенно улучшить качество жизни и подружить тебя с ненавистным временем суток.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Пограничное расстройство личности: что это и как с этим жить
В бане: что делать, если твой аккаунт заблокировали в Instagram
5 способов восстановить ресурс
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх