В последнее время новомодная процедура биохакинг становится все более популярной. Все больше девушек предпочитают ухаживать за кожей, учитывая множество разнообразных аспектов, в том числе и инновационные разработки, а также лайфхаки. В чем же секрет биохакинга?
В чем заключаются основные правила биохакинга?
Биохакинг кожи включает в себя комплекс превентивных принципов, направленных на сохранение здоровья, упругости и сияния.
Контроль за биоданными
Чтобы выявить проблемы на ранней стадии и вовремя запустить процесс лечения (или профилактики), необходимо раз в год проверять весь организм, а также проводить процедуру skin-check, помогающую определить, есть ли какие-то новообразования на коже или пока можно расслабиться и не паниковать.
Правильное очищение, питание и увлажнение кожи
Чтобы кожа выглядела безупречно, за ней нужно ухаживать должным образом. Правильный уход должен включать в себя глубокое очищение, питание и интенсивное увлажнение. Подбери бьюти-продукты, которые подходят именно твоему типу кожи, и не забывай использовать средства с SPF-защитой даже в пасмурную погоду.
Активный образ жизни
Если ты как можно дольше хочешь выглядеть безупречно, то откажись от сидячего образа жизни и почаще организовывай себе прогулки, а также активности на свежем воздухе. Все это помогает улучшить вентиляцию легких, наладить циркуляцию крови, а также нормализовать обмен веществ. Поэтому регулярно занимайся спортом и перестань сидеть в четырех стенах.
Здоровый сон
Хронический недосып негативно влияет не только на здоровье, но и на внешний вид, прибавляя тебе несколько лет. Постарайся распланировать свой график таким образом, чтобы ложиться спать не позже 23:00 (именно в ночное время происходит выработка коллагена, поэтому не стоит нарушать этот процесс, если хочешь, чтобы кожа была упругой и здоровой).
Сбалансированный рацион
Диетологи напоминают, что правильное питание поможет не только сохранить стройную фигуру, но и продлить молодость кожи на долгие годы. Чтобы добиться впечатляющего результата, постарайся исключить из своего рациона сахар, мучные продукты, соленую и маринованную пищу, сладкие газированные напитки, а также быстрые углеводы (например, полуфабрикаты, картофель фри, чипсы, крекер, сухие завтраки, соки из пакетов и так далее).
Отсутствие стрессов и вредных привычек
Постоянный стресс, тревожность и вредные привычки еще никому не добавляли красоты и здоровья. Если ты не хочешь выглядеть старше своего возраста, то постарайся не нервничать по пустякам, откажись от спиртных напитков и прочих вредящих организму привычек. По словам экспертов, позитивное восприятие жизни помогает вернуть цветущий вид и сияние коже.
Фото: Neto Soares/Pexels
