Я боюсь! Откуда берутся детские страхи и как с ними справиться?

Для начала важно понять, что страх — это не враг, а союзник. Благодаря ему человечество дожило до наших дней. Страх бережет нас, не дает подвергать себя опасности.

Другое дело — когда страх становится навязчивым и мешает жить. Дети особенно подвержены страхам из-за их неокрепшей психики.

Все возрасты покорны не только любви, но и страху. Причем каждый возраст — своему.

До 1 года ребенок может бояться внешних раздражителей: яркого света, шума, неожиданных действий, перемещений.

Детей до 3 лет больше всего пугает разлука с родителями и резкая смена обстановки. Также может быть боязнь сна, потому что в этом возрасте начинают сниться кошмары.

В 4-5 лет детей часто пугают сказочные персонажи — Бабки Ёжки, злые волшебники и прочая нечисть, что может порождать страх темноты и одиночества.

Около 7 лет ребенок познает страх смерти — как собственной, так и близких людей. Также со вступлением в школьный возраст появляется страх неодобрения, страх быть не таким, как все, и различные школьные страхи — от двойки за контрольную до опоздания.

Подростков часто мучают страхи перед будущим.

Если страх проявляется не часто и не сильно, то есть не мешает ребенку жить и развиваться, то и делать с ним ничего не нужно. Можно просто проговорить пугающие моменты, успокоить, когда это будет уместно.

Если же страх сильно беспокоит ребенка и сказывается на качестве жизни, то родителям пора вмешаться.

• Обесценивать чувства. Какой бы смешной ни казалась тебе причина страха, не высмеивай и не ругай ребенка. «Ну что ты как девчонка! Никакой Бабы Яги не существует! Такой большой, а веришь в сказки», — эти слова не избавят ребенка от страха, зато дадут понять, что его чувства и эмоции не важны.
• Применять шоковую терапию. Закрыть боящегося темноты ребенка в темной комнате, бросить того, кто боится воды, на глубину… Такие садистские методы, скорее всего, будут иметь печальный результат в виде панических атак, нервных тиков и отсутствия базового доверия к миру.

• Разговаривать. Очень часто иррациональный, казалось бы, страх имеет вполне рациональную причину. Почему вдруг ребенок стал бояться Бабы Яги, хотя сказки про нее вы с ним не читали? Вполне вероятно, что кто-то напугал. Узнай, не рассказывают ли бабушки или воспитатели в детском саду сказки о том, что Баба Яга забирает непослушных детей.
• Творить. Причину страха не всегда просто понять, а тем более сформулировать. В этом может помочь творчество. Есть даже целое направление — арт-терапия. Можно нарисовать свой страх и сжечь его, можно нарисовать его маленьким и ничтожным, а себя рядом — большим и сильным. Часто из рисунков можно узнать, чего именно боится ребенок и каким он видит этот мир.
• Рассказывать сказки. Сказкотерапия — это почти то же самое, что и арт-терапия. Она помогает отстраниться и посмотреть на себя и свой страх как бы со стороны. Предложи ребенку сочинить сказку о том, что его пугает, и по ходу сюжета попробовать расправиться со своим страхом. Желательно несколькими способами.
• Обратиться к специалисту. Иногда своими силами не справиться. Если ничего не помогает, найди хорошего психолога для ребенка. Он знает более профессиональные подходы, к тому же иногда бывает проще открыться незнакомому человеку, чем тому, кто тебя знает и любит.

Фото автора Charles Parker: Pexels