С перхотью хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Это достаточно распространенное заболевание, которое обостряется в зимний период (виной тому резкие перепады температуры, мороз, сильный ветер и прочие погодные условия). Британский трихолог Стефани Сей поделился простыми рекомендациями, которые помогут исправить ситуацию, вернуть здоровье и красоту волосам.
Не забывай о гигиене головы
Врач отмечает, что большинство людей с наступлением холодов решают мыть голову как можно реже, полагая, что в этом нет необходимости (солнце не такое активное, волосы меньше жирнятся и так далее). По словам эксперта, это большая ошибка. Нужно выбрать свой оптимальный режим и следовать ему вне зависимости от температуры за окном (иногда зимой от постоянного ношения шапок и большого количества отопительных приборов волосы нуждаются даже в более активном уходе, чем летом). Это поможет избежать кожных заболеваний, сохраняя локоны чистыми и здоровыми.
Регулярно делай маски для волос
В зимний период не стоит забывать и о специальных масках для волос. Так, например, для пересушенной кожи головы подойдут питательные и увлажняющие маски, в составе которых есть бананы, овес и прочие полезные микроэлементы. Для жирных волос необходимо выбирать продукты, которые помогут освежить и снизить активность сальных желез. Выбирай именно тот продукт, который подойдет твоей коже и структуре волос, и не забывай регулярно его применять (а не раз в 2-3 месяца).
Добавь в рацион полезные продукты и витамины
Продукты питания имеют большое значение не только для кожи и нормального функционирования внутренних органов, но и для красоты кожи, волос и ногтей. Поэтому постарайся питаться правильно и регулярно, а также добавь в рацион витамины. «Зимой очень важно придерживаться сбалансированного принципа питания, основу которого составляют углеводы, полезные жиры, белки, клетчатка, витамины и минералы. Диета, богатая свежими овощами, мясом и фруктами, помогает активизировать рост волос, делая их более здоровыми и блестящими», — отметил трихолог.
Не игнорируй минералы
Эксперт рекомендует в зимний период налегать на семечки, листовую зелень и орехи. В них содержится большое количество минералов и микроэлементов, благотворно влияющих на состояние и внешний вид волос.
Соблюдай водный баланс и не забывай об увлажнении
Чтобы сохранить молодость и красоту кожи и волос, необходимо соблюдать суточную норму воды (выпивать в течение дня достаточное количество негазированной воды, а не чая, кофе, сока и прочих подобных напитков). Кроме того, очень важно поддерживать здоровый уровень увлажнения кожи и шевелюры, применяя специальные бьюти-средства для глубокого увлажнения, питания и восстановления структуры волос.
Фото: cottonbro/Pexels
