Хочу как он: как перестать сравнивать себя с другими и переживать из-за этого

В целом сравнивать себя с другими — это неплохо. На фоне других ты можешь отследить собственные достижения. Это как в школе: всем детям дают одинаковые знания, но оценки при этом они получают разные.

Однако если ты занимаешься сравнением из позиции ненависти и неприязни к себе, то этот процесс больше вреден. Он сбивает с толку, а итог всегда приводит к расстройству. Поэтому крайне важно в сравнениях, которых точно не избежать (ты же не живешь одна в лесу!), иметь четкое представление о собственных силах: твердо стоять на ногах в своих убеждениях и знать, что ты не плохая и не неудачница, а просто другая. Иными словами, сравнивать себя с другими полезно только в том случае, если это не вредит твоей самооценке.

За основу всегда бери свои успехи. Только так можно отследить собственный прогресс. Ведь ты не знаешь, какой путь к той или иной цели проделал человек, с которым ты себя сравниваешь, с чего он начал и какие средства имел для достижения желаемого.

Не копируй его, а бери на вооружение! Вдохновляйся работоспособностью, целеустремленностью и другими инструментами, которые помогли ему достичь успеха. Ищи мотивирующие примеры, которые бы подстегивали тебя на действия, а не угнетали.

Перемены возможны, когда ты действуешь из лучших побуждений для себя. Если же ты постоянно унижаешь себя и занимаешься самоедством, вряд ли получится достичь успеха: тебя будет все раздражать, ты будешь прокрастинировать («я ведь неидеальна, поэтому у меня ничего не получится»). Неуверенная в себе, ты, скорее всего, будешь искать заведомо одобренный социумом сценарий успеха, поэтому и начнешь сравнивать себя с другими.

Другое дело, когда ты знаешь о своих недостатках, но сосредоточена на достоинствах. Так целей достигать гораздо легче. И сравнивать себя  с кем-то не придется.

Нам постоянно внушали, что завидовать плохо. Что зависть делится на черную и белую. Конечно, желать другому плохого, чтобы тот сравнялся с тобой по возможностям и ресурсам, это путь в никуда, это регресс. А вот завидовать людям, которые на шаг впереди тебя, успешнее тебя, значит мотивировать себя и конкурировать с ними для достижения высот.

Социальные сети губительны для мотивации. Демонстрация успешной жизни на фото и видео не отражает полной картины действительности. Порой сами блогеры признаются, что та или иная публикация отняла у них невероятное количество сил и времени.

Кстати, именно поэтому многие блогеры в последнее время стали чаще устаивать себе диджитал-детокс, поскольку сами начинают гнаться за идеальной жизнью, как на картинке, и сравнивают себя с конкурентами.