Чтобы научиться спокойно воспринимать отрицательный ответ, воспользуйся лайфхаками от супермодели Киры Дихтяр.
Принимай «нет» с улыбкой
Для начала необходимо понять, что отказ — это нормальное явление, после него жизнь продолжается.
Не воспринимай отказ на свой счет
Исследователи в области психологии выяснили, что большинство людей боятся отказа в свою сторону, так как считают, что именно они стали причиной негативного ответа. Это касается в большей степени депрессивных людей и молодежи, у которых еще не сформировалась психика. Они расценивают каждый ответ как личную неприязнь в свою сторону.
Но, как показывает практика, отрицательный ответ собеседника зависит от других причин, а не оттого, что ты не импонируешь человеку.
Улучшай свой план
Существует еще один полезный лайфхак, который поможет избавиться от страха получить отказ. Следует придумать в голове план, по которому каждый отрицательный ответ будет служить кирпичиком в стене дома с опытом или новой ступенью на пути к лучшей жизни.
Каждое слово «нет», услышанное от собеседника, должно дать тебе понять, что нужно постоянно искать разные решения ситуаций, улучшать межличностные взаимоотношения и повышать свои коммуникативные способности, а не опускать руки перед первыми отказами.
Не строй прогнозы
Тем, кто боится услышать отказ, стоит проработать свои прогнозы. Зачастую такие люди постоянно придумывают негативный исход каждого разговора или ситуации, поэтому так панически боятся слова «нет».
Такой настрой будет лишь занижать самооценку и подготавливать тебя к тому, что каждое предложение или просьба не увенчаются успехом. Ты заранее будешь ждать отрицательного ответа, настраивая себя на это.
Человек, который задолго до беседы настраивает себя на негативный исход событий, всем своим видом дает понять собеседнику об этом. Естественно, отвечающий не захочет чувствовать негативное напряжение и постарается побыстрее закончить беседу. Поэтому стоит прекратить думать о плохом и постараться позитивно подходить к каждому разговору.
Узнай причины
Не стоит стесняться узнать причины отказа. В процессе объяснений ты сможешь понять, что стоит поменять или как лучше вести беседы в дальнейшем. Это станет своеобразным опытом для тебя. Более того, в процессе объяснений причин отказа собеседник, возможно, изменит свое решение, увидев в тебе уверенного человека, который не боится слышать отказ.
Но причины следует узнавать вежливо, не настраивая отвечающего на еще более негативный настрой.
Рассматривай отрицательный ответ как игру
Психологи разработали методику, по которой необходимо мысленно представлять беседу в виде игры. Соответственно, и отрицательные ответы на вопросы или просьбы также рассматривать в игровой форме. То есть следует относиться к отказам немного легкомысленно, не воспринимая их всерьез.
