На самом деле, если не дожидаться обострения ситуации, то решить вопрос можно значительно легче и быстрее. Как узнать, что пора к психологу, рассказала эксперт Алена Третьякова.
Тебе кажется, что ты ходишь по кругу
У тебя есть проблемы, ты решаешь их, но через какое-то время кажется, что решение неверное. Ты постоянно наступаешь на одни и те же грабли в отношениях, в карьере, в общении с людьми — в целом, по жизни.
Ты осознаешь, что на каком-то этапе совершаешь ошибку, но не можешь понять, как подступиться к ней, чтобы исправить. В этом-то и поможет психолог — раскрыть глаза на проблемы и их решение.
У тебя проблемы в общении с родителями
Ты находишься в зависимых отношениях с родителями (чаще всего с матерью). Любой визит мамы или ее звонок заканчивается твоими слезами или вашей ссорой. Или же ты не можешь противостоять ее мнению и каждый раз, сделав так, как она велит, ругаешь себя и чувствуешь себя плохо.
Это проблема в системе сепарации, то есть отделения детей от родителей в процессе взросления первых. Иногда дети не могут отделиться от родителей, а иногда родители не могут принять того, что дети становятся независимыми и их нужно отпустить.
Ты слишком много работаешь
Работа заменила тебе личную жизнь: ты предпочитаешь в субботу отправиться в офис, вместо того чтобы встречаться с друзьями, проводить время с семьей и так далее.
Это довольно тревожный сигнал, который свидетельствует о наличии эмоциональной зависимости. Да, трудоголизм требует вмешательства психолога.
У тебя появились проблемы с едой
Попросту изменилось пищевое поведение — отсутствует аппетит, появилось равнодушие к еде или, напротив, ты стала заедать эмоции. Все это может говорить о расстройстве пищевого поведения, разновидностями которого являются булимия и анорексия. Чтобы не доводить до крайности, лучше как можно скорее обратиться за помощью к психологу и психиатру.
У тебя появились проблемы со здоровьем на пустом месте
Психосоматика в самом ярком ее проявлении. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Стрессы, эмоциональное выгорание и даже депрессия могут проявлять себя разными недомоганиями — бессонницей, головной болью, частыми простудами, снижением либидо и другими. Поэтому если врачи разводят руками, не зная, чем могли быть спровоцированы эти симптомы, самое время отправиться к психологу.
Ты стала избегать людей
Прогулки с друзьями, походы в кино, общение с родственниками — все это для тебя стало в тягость. Лучшим отдыхом ты считаешь уединение в квартире. При этом ты чувствуешь постоянную усталость и даже наедине с собой не занимаешься чем-то интересным (читаешь книгу, вышиваешь, вяжешь), а спишь или лежишь на диване, не в силах подняться.
Тебя преследует постоянное чувство вины
Ты постоянно чувствуешь, что сделала что-то не так, сказала что-то не так, кого-то обидела своим поступком. Кроме того, тебя легко убедить в неправоте и внушить чувство вины. Это не нормально. И проблема требует вмешательства специалиста.
Обрати внимание и на другие сигналы, которые свидетельствуют о том, что тебе нужен психолог.
- Тебе давно хочется что-то поменять, но ты не можешь понять, как и что именно
- Хочешь одно, а делаешь другое, потому что так надо, так принято
- Не можешь договариваться, часто решаешь вопросы через конфликты
- Даже когда все хорошо, ты чувствуешь себя плохо
- Тебе сложно находиться в одиночестве
- Часто думаешь о тех, кто сделал тебе больно в прошлом
- Тебе кажется, что жизнь к тебе несправедлива
- Считаешь, что в твоем окружении есть люди, которые тебе что-то должны
Список можно продолжать бесконечно, но есть один факт, которого уже достаточно для обращения к психологу: ощущение, что для счастья чего-то не хватает.
