Как правильно ухаживать за кожей тела и зачем это тебе нужно

Большинство людей стараются ежедневно уделять внимание коже лица, полагая, что этого вполне достаточно. Однако, чтобы сохранить молодость и красоту, необходимо тщательно ухаживать и за кожей тела, только тогда можно добиться впечатляющих результатов. Во-первых, кожа выполняет множество важных жизненных функций (от защиты внутренних органов до терморегуляции и питательных веществ), а во-вторых, упругая здоровая кожа выглядит намного более привлекательно, чем увядшая, поэтому не стоит пускать все на самотек и забывать о важных правилах и бьюти-ритуалах. Ну, а в-третьих, по мнению экспертов, делить кожу на участки не совсем корректно несмотря на то, что уход за лицом и телом несколько отличается. Остановимся на этом поподробнее. 

На самом деле обеспечить должный уход в домашних условиях вполне реально. Нужно лишь следовать определенных правилам и выделять для этого несколько минут в день (можно и больше, если ты располагаешь свободным временем).

• Начать следует с очищения (это самый важный основной этап, который ни в коем случае нельзя пропускать). Эксперты рекомендуют принимать душ два раза в день (утром и вечером), но если утром можно просто постоять под струей прохладной и теплой воды, то вечером необходимо использовать небольшое количество очищающих средств, чтобы смыть весь негатив и загрязнения (кожное сало, пот, остатки косметических средств и так далее), накопленные в течение дня. 
• Далее можно сделать легкий массаж. По мнению экспертов, даже элементарный самомассаж и использование скрабов поможет стимулированию регенерации клеток и эффективному очищению. Такая процедура поможет удалить отмершие частички кожи, улучшит кровообращение, сделает кожу более упругой и ровной. 
• Следующим этапом должно стать увлажнение и питание. Чтобы кожа как можно дольше выглядела здоровой и сияющей, ни в коем случае нельзя допускать ее обезвоживание. Поэтому не забывай принимать необходимую суточную норму воды, а также используй средства, в основе которых есть гиалуроновая кислота и другие гидрофиксаторы, препятствующие обезвоживанию клеток и восполняющие потерю влаги. Что касается питания, то используй средства, в которых содержатся витамин А, Е, С, В, цинк, медь, антиоксиданты и так далее), которые помогают укрепить липидную мантию, выводят токсины, восстановливают и заживляют ткани. 

• Всегда защищай кожу от ультрафиолета. Даже если тебе кажется, что на улице пасмурно, не отказывайся от солнцезащитных средств. Такая привычка убережет твою кожу от воздействия УФ-лучей, преждевременного старения и пигментных пятен. 
• Используй очищающие средства для чувствительной кожи. Чтобы не пересушить кожу и не травмировать ее, используй щадящее мыло, гель и прочие средства для чувствительной кожи. Они мягко очищают и защищают кожу от повреждений. 
• Лучше душ вместо ванной. По словам экспертов, при регулярном принятии ванны (особенно с пеной и солью), на коже чувствуется дискомфорт, стянутость и излишняя чувствительность. Поэтому лучше принимать теплый душ, тогда эпидермис не будет подвергаться испытаниям на прочность. 
• Одевайся по погоде. Переохлаждение самым негативным образом сказывается не только на состоянии кожи, но и на самочувствии. Чтобы не болеть и иметь здоровую кожу, постарайся в прохладную погоду одеваться теплее, защищай кожу от обветривания (в морозы, например, используй специальные бьюти-средства).
• Соблюдай сбалансированный рацион. Режим питания сказывается и на состоянии кожи, поэтому проследи за тем, чтобы есть небольшими порциями каждые 3 часа, а также за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовало достаточное количество фруктов, овощей, продуктов, богатых антиоксидантами и прочими полезными микроэлементами. 
• Не забывай о качественном и здоровом сне. Хронический недосып тоже не самым лучшим образом сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии кожи, да и всего организма в целом. Чтобы выглядеть моложе своих лет (и очаровывать окружающих своей бархатистой мягкой кожей), попробуй наладить режим сна и бодрствования, ложись спать в одно и то же время и спи не менее 7-8 часов. 
• Откажись от вредных привычек. Не лишним будет напомнить, что злоупотребление крепкими напитками и нездоровый образ жизни еще никому не пошли на пользу. Если ты не хочешь преждевременно состариться и вызывать у окружающих скорее жалость, чем симпатию, то откажись от вредных привычек, займись спортом и активностями. И ты увидишь, насколько лучше и привлекательнее станет выглядеть твоя кожа (да и ты тоже). 

Фото: Elly Fairytale/Pexels