Содержание
Консультация психолога онлайн — все чаще встречающаяся в наши дни практика, и, несмотря на скепсис многих, набирающая популярность.
Интернет и мессенджеры размывают границы и минимизируют расстояния: мы ежедневно общаемся онлайн с друзьями и родственниками из других городов, осваиваем онлайн новые профессии и присутствуем на прямых трансляциях.
Консерваторы убеждены — для действенной терапии необходимо реальное присутствие человека рядом. Но едва ли консультация психолога онлайн менее эффективна, чем ее оффлайн прототип.
Благодаря современным мессенджерам и облачным платформам, психолог может видеть позу, отслеживать артикуляцию и жесты пациента, который, в свою очередь, находится в более комфортных условиях своего дома, нежели незнакомого кабинета. Дополнительным бонусом онлайн-встреч является экономия времени и денег на передвижение, что также благостно сказывается на экологии.
В наши неспокойные времена иметь возможность получить профессиональную психологическую помощь в любом месте и почти в любое время — бесценно.
Плюсы консультаций психолога онлайн
- Безопасность и личный комфорт. Во время консультации психолога онлайн пациенту гораздо спокойнее и психологически безопаснее находится в своем кресле и с чашкой того, что он любит пить. Расслабленное состояние и минимизация растрат энергии на неконструктивные, но вполне реальные переживания дают преимущества в выстраивании психологом общения и сокращении дистанции, что напрямую влияет на продуктивность занятий.
- Экономия времени. Дорога часто занимает больше времени, чем сам прием, особенно в больших городах. Для многих людей выделить 2-3 часа без учета пробок из плотного расписания дня просто нереально. А если предположить, что терапия проводится 2-3 раза в неделю, то на дорогу в среднем придется потратить от 2х до 6ти часов в неделю. Даже человеку, располагающему свободным временем, такие цифры вряд ли понравятся.
- Доступность специалистов вне зависимости от места жительства. Консультации психолога онлайн снимают проблему поиска квалифицированного специалиста в отдаленных от мегаполисов городках и деревнях. Также упрощается поиск русскоязычного психолога в случае, если вы живете в другой стране.
- Возможность не менять психолога при переезде. А также не останавливать процесс терапии во время отпуска или командировок.
- Анонимность. Даже если понадобится заполнить несложную анкету на сайте, сохранить полную анонимность при обращении за психологической помощью онлайн будет проще. Вероятность столкнуться в приемной с сыном соседки или на выходе поседеть, узнав профиль коллеги при консультациях психолога онлайн сведена к нулю.
- Возможность поставить сессию терапии на запись. Во время занятия клиент может многое проговорить, почувствовать, вспомнить. Чтобы не упустить ни одного инсайта можно записывать видео-конференции. Облачные платформы типа Skype или Zoom имеют такую техническую опцию. Если вы используете другое приложение для встреч со своим терапевтом_кой, воспользуйтесь функцией «запись экрана», которая есть практически на любом смартфоне.
Недостатки консультаций психолога онлайн
- Плохая связь. Сессию придется перенести или отложить, если интернет-соединение у вас или вашего психолога нестабильно.
- Перебои работы в техническом оснащении.
Так или иначе в большинстве случаев претензии во время онлайн сессий адресуются именно к технической стороне проведения занятия, будь то интернет-сигнал или используемая техника. Важно отметить, что за последние два года карантинных ограничений качество и того, и другого улучшилось, потому проблемы обоих этих порядков стали редкими и скорее исключительными. Но решать все равно вам — только вы знаете скорость интернета в вашем районе и технические особенности вашего смартфона (планшета, ноутбука).
Консультации психолога онлайн подходят и для работы с детьми, и не имеют принципиального отличия от занятий со взрослыми. Для выполнения игровых техник можно использовать виртуальный формат. Тем более, что для детей освоение технической организации часто не столь проблематично, а разницы в общее они не замечают.
Самым главным фактором, влияющим на результативность занятий является доверительное общение и налаживание контакта с человеком. Вне зависимости от того, где он находится, и какое расстояние между вами.
Важно! Онлайн формат категорически не подходит для проведения телесной терапии. В этом случае дистанция негативно сказывается на результате. Выполнение некоторых упражнений опасно без личного контроля психолога.
Какой формат выбрать
Некоторые люди предпочитают реальное общение. Кому-то сложно выйти лишний раз из дома.
Бывает и так, что для человека выход из дома и посещение психолога — часть терапии, компенсация недостатка движения и взаимодействия с живыми, реальными людьми в офлайн формате. Даже дорога здесь может играть роль тумблера — переключателя из одного состояния человека в другое, время осмысления.
Современному человеку онлайн стал привычен и удобен. Не стоит отказывать себе в возможности консультации (даже если только пробной) психолога онлайн со специалистом только в угоду привычек. Настоящий выбор там, где есть возможность сравнить.
Психолог, предложивший онлайн-сессии не равно неквалифицированный психолог.
Сегодняшний мир неспокоен и непредсказуем. Будьте открыты к новым форматам и опытам. Какой бы формат вы не выбрали, главное выбрать себя и свое психологическое здоровье!
Важно! Кризисы и проблемы проходят, у нас остаемся только мы. Берегите себя, свое спокойствие и позитивный настрой.
Главное фото: Artem Podrez/Pexels
