Кто такие контрол-фрики
На первый взгляд кажется, что некоторые люди просто слишком целеустремленные. Они будут по сто раз перепроверять, все ли сделано идеально, а лучше сделают идеально сами! Но контрол-фрики сильно отличаются от целеустремленных людей. Тотальный контроль с их стороны — это нечто вроде страсти, которая им неподвластна.
Примечательно, что такое поведение — это следствие не повышенного чувства ответственности, а страха, что без них все пойдет по наклонной.
Как распознать в себе контрол-фрика
Неуемное желание все контролировать — это уже сигнал нездорового поведения. Но есть и другие признаки, явно говорящие об этой проблеме.
Хочешь сделать хорошо — сделай сама
Ты не умеешь делегировать. Для тебя поручить кому-то даже небольшое дело сродни катастрофе. «А вдруг он все испортит?! А мне все исправлять? Нет уж! Лучше я сама!»
Ты уверена, что все зависит только от тебя
В твоей голове твердо засела мысль, что ни одно дело и ни одно решение не может быть принято без тебя!
Ты не доверяешь людям
Даже самым близким! Не говоря уже о коллегах, в которых тебе мерещатся исключительно некомпетентные персонажи. Из-за этого ты даже готова браться за задачи, в которых совершенно не разбираешься! Но ты ведь об этом никому не скажешь!
Ты считаешь, что ты права по всем пунктам
Только твое мнение — самое компетентное. Только ты знаешь, как нужно поступать в той или иной ситуации. Даже если тебя пытается переубедить более опытный человек!
Твой план — самый лучший!
Ты вечно составляешь какие-то списки, чек-листы, которым следуешь неукоснительно. А если какой-то из пунктов выпадает из твоей стратегии, тут же начинаешь паниковать.
Ты боишься
Страх, что все провалится, настолько силен в тебе, что ты круглосуточно стараешься держать руку на пульсе, изрядно изматывая этим саму себя.
Ты перфекционист до мозга костей
Даже когда какое-то дело выполнено в совершенстве, ты уверена, что можно сделать еще лучше! Разумеется, если за него возьмешься ты!
Почему тотальный контроль — это плохо?
Контрол-фрики по всем фронтам вредят своей жизни, внося в нее ненужную суету и изматывая себя до эмоционального истощения.
В повседневной жизни ты можешь переживать даже за то, что тебе положили с собой пончик с глазурью не того цвета, который ты заказывала. Это ввергает тебя в излишние переживания. Ты на регулярной основе испытываешь стресс. А это чревато тревожными расстройствами, нервными срывами и даже депрессией.
В отношениях с партнером тотальный контроль вряд ли станет основой гармоничного союза, поскольку его основа — это прежде всего доверие в паре. А поскольку его там нет, то и отношения рано или поздно терпят крах. Если только твой партнер — не инфантил 80 уровня.
Для карьеры тотальный контроль еще более губителен. Засиживаться в офисе допоздна, выполнять чужие обязанности и постоянно давить на подчиненных и коллег из-за мелких огрехов в работе — твои основные привычки. К сожалению, подобная тактика не только не способствует развитию твоего потенциала, но и ведет к выгоранию. Ты будешь еще больше страдать из-за того, что едва ли можешь выполнять свою работу.
Как бороться с навязчивой идеей все контролировать
Конечно, самостоятельно справиться с этой проблемой довольно трудно. Поэтому тебе обязательно необходима помощь психолога, с которым ты сможешь выявить причины твоего недоверия к окружающим и страха перед неудачей.
Одновременно с работой у специалиста важно крошечными шагами пытаться изменить свою жизнь. Начни с разрыва шаблона. Например, отправься на работу другой дорогой или попробуй в ресторане не то блюдо, которое ты привыкла заказывать.
На работе отпусти ситуацию с выполнением задач. Хотя бы мелких. Просто заставь себя не вмешиваться, пусть для этого придается привязать себя к стулу! Как только ты позволишь себе это сделать, ты убедишься, что ничего страшного не произошло!
Похулигань немного. Опоздай на работу, пообещай себе что-то сделать, но не сделай этого. Ты поймешь, что мир от этого не рухнул, и тебе ничто не угрожает!
