Ты мало спишь
Хронический недосып увеличивает выработку гормона стресса кортизола, который действует на организм по всем фронтам. У тебя увеличивается аппетит (организм, испытывая острую нехватку энергии из-за недосыпа, пытается восполнить ее с помощью еды), снижается либидо (организм не хочет тратить остатки сил на секс) и может даже появиться депрессия. Так что не рискуй и спи не меньше восьми часов в сутки.
Ты испытываешь стресс
Дедлайны, цейтнот и жизнь в постоянной спешке активной сексуальной жизни не способствуют. В этом повинен все тот же кортизол, который снижает уровень тестостерона, отвечающего за возбуждение.
От напряженной жизни, к сожалению, никуда не деться, но часть дел всегда можно делегировать, чтобы иметь возможность расслабиться и посвятить время только себе.
У тебя обезвоживание
Вода — источник жизни! В твоем случае — источник интимной жизни. Ее недостаток в организме ведет к сухости кожи и недостаточному количеству смазки во влагалище. Из-за этого ты можешь испытывать болезненные ощущения во время секса. О каком удовольствии может идти речь?
Дневная норма воды для взрослого человека — примерно 2 литра воды. Не забывай пить!
Ты принимаешь лекарства
Некоторые препараты снижают либидо. К таким относятся антидепрессанты, противозачаточные гормональные таблетки, некоторые обезболивающие. Действие одних заканчивается с последней таблеткой, а другие стоит поменять (например, оральные контрацептивы), чтобы вернуть либидо.
Ты куришь
Курение — вредная привычка! Табачный дым вреден для легких, кожи и других органов. Кроме того, сигареты воздействуют на твою способность возбуждаться. Никотин сужает сосуды, что препятствует притоку крови к половым органам во время возбуждения. Получается, что твое тело почти не реагирует на тестостерон. Так что секс — еще один прекрасный повод избавиться от вредной привычки!
