Старшее поколение панически боялось оставить своих детей голодными. На то было множество причин: послевоенное время, нестабильность в стране и невозможность купить необходимые продукты. Все это привело к неправильному пищевому поведению нескольких поколений вперед. На сегодняшний день многие продолжают заставлять детей есть, даже когда те бьются в истериках.
Почему дети отказываются от еды?
Основные причины для отказа — это отсутствие аппетита или нежелание есть именно то, что предложили. Да, ребенок может просто «не хотеть» есть, потому что не потратил достаточное количество энергии или еще не успел переварить предыдущий прием пищи. Также, уже в детстве формируются гастрономические предпочтения и он может отказываться от еды, потому что она ему просто не нравится и неприятна.
Чем грозит насильный прием пищи?
Когда ребенка заставляют есть — это как физическое, так и психологическое насилие. Есть без аппетита или то, что не нравится, значит переступать через себя и не слушать свой организм. Если это происходит постоянно, ребенок перестает относиться к еде с удовольствием и для него это становится просто механическим процессом: раз мама сказала, значит надо. А мама может говорить несколько раз на день. Такой подход в дальнейшем формирует серьезные проблемы для здоровья: расстройства пищевого поведения или ожирение.
Некоторые родители обязывают выборочно, например, заставляют есть «полезную пищу» из-за чего у ребенка складывается установка, что полезная еда — это всегда невкусно и есть ее можно только из-под палки. Каковы шансы, что в дальнейшем он будет питаться правильно?
Что нужно делать?
Чтобы ребенок был доволен и мама не переживала, необходимо с детства формировать правильные привычки. В первую очередь это касается расписания приема пищи — оптимальным количеством будет три полноценных обеда и два перекуса. Если ребенок отказывается от завтрака, то в следующий раз он сможет поесть только в обед и не часом раньше! В другой раз чадо уже будет понимать, что следует за отказом. Помимо этого, необходимо учитывать и пожелания детей относительно еды: вам будет несложно сделать маленькую порцию салата без лука, а они смогут не давиться нелюбимой пищей.
Помните, что дети берут пример со своих родителей и, если вы хотите приучить их к полезной еде, то стоит и самим начать завтракать овсяной кашей, а не бутербродами с колбасой. Формируйте рацион вместе, обедайте всей семьей и тогда для ребенка очередной прием пищи не будет насилием.
