Уважительные причины, по которым тебе не хочется секса, и как это исправить

На самом деле снижение либидо может быть вариантом нормы. Например, нам кажется, что после нескольких лет совместной жизни сексуальная жизнь практически встала на паузу. Но потом оказывается, что партнеры сравнивают свое желание с тем, каким оно было в первые месяцы или годы отношений, когда в сексе было много страсти и новизны.

Но есть вполне логичные причины снижения либидо, которые можно и нужно нейтрализовать.

На сексуальное желание напрямую влияют биохимические и физиологические процессы в организме. В первую очередь это гормональный фон. Любое колебание может иметь значение для либидо. Например, кормление грудью стимулирует выработку пролактина, а приближение менопаузы может сигнализировать снижением гормона тестостерона и эстрогена.

На снижение может влиять и прием лекарств. Почти всегда желание снижает прием оральных контрацептивов, антидепрессантов и противосудорожных препаратов.

Кроме того, получение удовольствия от секса напрямую зависит от строения половых органов. Малейшие отклонения могут стоить тебе оргазмов. Не говоря уже о заболеваниях. И не только о половых инфекциях. От артрита до сахарного диабета — все это может угнетать твое либидо. Поэтому если у тебя нет желания заниматься сексом без видимых причин, первым делом обратись к врачу.

Желание заниматься сексом тесно связано со всеми аспектами нашей жизни. Сидячая работа, вредные привычки, качество сна — все это влияет на либидо.

Алкоголь, курение и наркотики провоцируют изменения в организме, в том числе на гормональном уровне. Поскольку стимуляция так называемого центра удовольствия происходит не за счет секса, а за счет наркотических веществ.

Качественный сон — залог интенсивной сексуальной жизни. Если ты постоянно жалуешься на недосып, в твоем организме превалирует гормон стресса, который подавляет выработку половых гормонов.

Как повлиять на это? Главное — избавиться от вредных привычек. Мы не говорим о бокале вина, который, напротив, расслабит и раскрепостит, а значит, будет способствовать сексу. Но если бокал давно перешел в целую бутылку, есть смысл задуматься о количестве употребляемого дома. То же самое и с другими привычками.

Депрессия, эмоциональное выгорание, психологические травмы и другие ментальные расстройства, а также банальное переутомление могут убить твое либидо.  Мало того, что желание снижается за счет гормональных изменений в организме, на него дополнительно влияет медикаментозная терапия, которая обычно назначается.

Кроме того, ты можешь не хотеть секса из-за заниженной самооценки. Если женщина не принимает свое тело или свой характер, она вряд ли будет получать удовольствие в постели, поскольку будет постоянно думать о том, как выглядит в глаза мужчины, переживать о своих недостатках. Из-за этого может зашкаливать чувство тревоги, не позволяющее расслабить ни тело, ни ум. В этом случае помощь психолога или психотерапевта обязательна!

На желание заниматься сексом одинаково негативно могут влиять как холодные отношения, так и слишком тесные.

В первом случае холодность не способствует доверию в отношениях, а напротив, лишь провоцирует развитие ревности в паре, увеличение конфликтных ситуаций и так далее. Все это забирает огромное количество ресурсов, которые организм мог бы тратить на возбуждение и секс.

Желание может пропасть и в обратной ситуации, когда вы становитесь, словно попугаи-неразлучники. Слишком близкие отношения создают ощущение пресыщенности. Хочется свободы и свежего воздуха.

В обоих случаях важно работать над отношениями: самостоятельно и с помощью психологов. В первом случае — находить общее между вами, во втором — иметь возможность расставаться на время (пока он, например, встречается с друзьями, а ты идешь в СПА), чтобы оставаться интересными друг для друга и успевать соскучиться.

На желание также влияет и сам секс. Если он однообразен, то и заниматься им со временем  становится скучно. А если всякий раз экспериментировать и пробовать что-то новое, то и желание пропадать не будет.