Для того чтобы бывшие отношения действительно оставались в прошлом, необходимо придерживаться нескольких правил. О них Sova.Today рассказала психолог Алена Третьякова.
Если ты все еще держишься за прошлые отношения
Физически ты, конечно, больше не рядом с ним, а вот эмоционально никак не можешь отпустить. Как это характеризуется?
- Ты постоянно находишь повод увидеться или пообщаться с ним. Звонишь, чтобы сообщить, что у тебя остались его диски и флешка с фильмами. Оказываешься в той же компании, что и он.
- Ты всячески пытаешься вызвать его ревность: назначаешь свидание в его любимом заведении, пускаешь слухи среди его друзей, что у тебя новый мужчина.
- Ты стремишься вернуть его обратно, всячески демонстрируя, что ты стала лучше: похудела, похорошела, достигла определенных карьерных высот.
- Ты любишь при каждом удобном случае обсудить его, не стесняясь дополнять рассказ интимными подробностями.
- Ты следишь за ним. В соцсетях, через общих друзей. Тебя радует, если бывший стал хуже выглядеть, его настигла какая-то неудача в личной жизни или в работе.
Как перестать жить прошлым?
Расставание надо пережить правильно
Обязательно дай себе возможность погоревать. Сразу после разрыва не стоит пытаться отвлечься или забыться, не надо делать вид, что ничего страшного не произошло, лучше от души погрустить над несбывшимися мечтами.
Если отношения закончились давно, но все еще есть эмоции при воспоминании о расставании, значит в свое время они не были выражены. Дай им возможность выйти. В зависимости от того, что тебе больше подходит, сделай это в одиночестве, сидя дома и закутавшись в плед, или же попроси подругу поддержать тебя, если важно поделиться своими переживаниями.
Извлеки положительный опыт
Еще одни момент, который важен для того, чтобы эмоционально расстаться с прошлым, — это необходимость забрать положительный опыт из отношений. Поблагодари партнера за то хорошее, что у вас было.
В любых отношениях есть что-то ценное. Не надо делать это словами лично. Просто для себя вспомни и внутренне вырази благодарность за те приятные моменты, которые у вас были. И пусть человек уже не присутствует в твоей жизни, но все хорошее навсегда останется как ценный опыт.
Избавься от напоминаний
Очисти свое пространство от вещей, связывающих с прошлым. Какой бы красивой ни была подаренная вещь или купленная вместе вазочка, держать их у себя — это сохранять кусочки воспоминания в своей жизни. От всех подобных реликвий лучше избавиться, освободив тем самым место для чего-то нового.
Избегай любых контактов с ним после расставания
Взбодрившись алкоголем, названивать бывшему, чтобы поделиться причинами расставания или рассказать, как живется без него, — тупиковая история. Не поддавайся соблазну, который в первое время особенно велик, встретиться, просто поболтать или вместе съездить к общим друзьям. Не бывает дружбы между бывшими. Уходя — уходи. Здесь придерживаться этого правила необходимо с особой строгостью!
