08/07/2020

3 причины погрузиться в воспоминания

Иногда перед сном мы вдруг вспоминаем все худшее, что случалось в жизни: первая двойка, погибший питомец, несчастная любовь. Поговорим, как заставить память работать на нас и приносить радость и покой, вместо боли.
Поделиться:

Чем полезна ностальгия?

Нам часто говорят: «нужно жить сегодняшним днем», однако порой жизнь здесь и сейчас перестает приносить радость. Мы устаем от детей, мужа и чувствуем себя раздраженными и одинокими.

Но прежде, чем бить тревогу или обращаться за помощью к специалистам, попробуйте устроить терапию воспоминаниями. Рассказываем о трех полезных эффектах ностальгии:

  • Укрепляет семейные отношения

Вы давно замечаете, что в отношениях пропал огонек. Муж не смотрит на вас так, как прежде, вы тонете в рутине и ссорах. И кажется, единственный выход – развод. Однако воспоминания могут исправить ситуацию. Предложите супругу достать старые фотографии, наденьте платье, что было на вас в день первого свидания, или снова сходите в кинотеатр, где вы познакомились. Вместе с этим проснутся чувства, и вы наверняка сблизитесь.

  • Помогает избавиться от стресса

Жизнь сегодня – бесконечная гонка. Чтобы победить, нам приходится бежать быстрее и быстрее. Но вместо заветного результата мы чувствуем лишь бесконечную усталость. Чтобы вернуть мотивацию для новых свершений, попробуйте сделать паузу и вспомнить те времена, когда вашей единственной заботой был выбор формочек в песочнице. Поговорите с мамой или бабушкой, рассмотрите детские альбомы или найдите старые дневники. Вы наверняка улыбнетесь, почувствуете легкость и гордость за то, чего достигли.

  • Поддерживает социальные контакты

Психологи утверждают, что ничего не укрепляет связь лучше, чем общие воспоминания. И если вы чувствуете тоску и одиночество, пригласите одногруппников, коллег или друзей детства и вспомните, как вместе прогуливали пары, ели пиццу или ходили в поход. Вы точно обеспечите себе приятный вечер, заново откроете для себя близких людей и ощутите прилив сил.

Как разбудить полезные воспоминания?

Иногда приятные воспоминания сами всплывают в голове в трудную минуту, но, если этого не происходит, есть несколько действенных способов разбудить их.

  • Слушать музыку

Помните песню, под которую вы танцевали с тем самым мальчиком на дискотеке? А ту, что звучала в машине, когда вы вместе с семьей ехали на море? Вновь прослушав их, вы сможете ощутить отголоски приятного и безмятежного времени, расслабиться и улыбнуться.

Фото: freepik
  • Готовить

Коржики из школьной столовой, орешки и вафельные трубочки с вареной сгущенкой уже почти невозможно найти на полках магазинов. Однако вы можете приготовить их сами и снова побыть маленькой беззаботной девочкой. А еще порадовать мужа и детей.

  • Использовать ароматы

Не так важно: сирень это, что цвела у дома в деревне, или мамины духи, которыми вы пользовались, сбегая на первые свидания. В любом случае снова ощутив эти запахи, вы сможете разбудить воспоминания и почувствовать себя лучше в трудную минуту.

Смело возвращайтесь к приятным моментам из прошлого и обязательно создавайте новые, чтобы много лет спустя вы снова смогли найти силы и вдохновение.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Самооценка: из чего она складывается и как ее поднять
17 позитивных аффирмаций, которые помогут справиться со стрессом
8 способов помочь себе, если нет возможности обратиться к психологу
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх