Слишком близкий контакт: как защитить себя от абьюза со стороны родителей

Конечно, твоя мама вовсе не хочет причинить тебе вред. Она искренне считает, что заботится о тебе, любит тебя. Все это, безусловно, так, однако абьюз — это прежде всего грубое нарушение личных границ.  

Бывает и так, что родители не любят своих детей. Они демонстрируют это посредством психологического насилия, поскольку нормы общества и чувство вины не позволяют им напрямую признаться в этом и прекратить общение.

Как же выражается абьюз?

Если твои родители постоянно говорят тебе о том, что твоя работа и карьерные высоты — ерунда и нужно рожать детей (и наоборот), то это, скорее всего, абьюз. А если мама и папа регулярно прилюдно высмеивают тебя: «А наша-то директор, ха-ха-ха, директор!» — это точно абьюз.

Родители могут объявить тебе бойкот, если ты чем-то их обидела (например, не примчалась к ним по малейшему зову, отпросившись с работы), хвалить за какие-то поступки, которые ты сделала под их давлением, и еще всячески пытаются подчинить тебя своему одобрению. Так быть не должно! Любовь — понятие безусловное, и торговаться им — значит применять насилие.

Даже если ты сама уже давно мама, абьюзивно настроенный родитель все равно будет тебя контролировать, словно он грозный взрослый, а ты все еще ребенок. Ему кажется, что он выполняет родительский долг. Однако подобное поведение с уже взрослыми детьми — свидетельство отсутствия сепарации и психологического насилия.

«Я на тебя всю жизнь положила! А ты не можешь отвезти мать к подруге?! Для тебя работа важнее меня?!» — подобные высказывания свидетельствуют о том, что родитель перекладывает ответственность за себя и свою жизнь на тебя. Именно ты, по его мнению, виновата в том, что у него не сложилась карьера, личная жизнь, поскольку ему пришлось растить тебя. Такая позиция жертвы дает ему возможность манипулировать тобой, вызывая чувство вины, чтобы ты считала заботу о родителях своим священным долгом.

Другая сторона такого поведения — ожидания. Родители считают: раз ты родилась у них, значит должна быть такой, какой они тебя себе представляли. И не смей иметь собственное мнение и видение жизни.

Психологи считают, что не общаться с родителями — это нормально! Но если ты не видишь свою жизнь без их присутствия, придется принять меры.

Как только родитель начинает на тебя кричать, манипулировать тобой, тут же скажи, что ты уходишь или кладешь трубку. Отметь, что так будет всегда при попытке сбить тебя с ног. А вот оправдываться или отвечать на обидные слова не стоит. Так ты лишь демонстрируешь, что легко поддаешься манипуляции.

Хочешь избавиться от абьюза и манипуляций, избавься от всего, что могло бы дать лазейку к таким отношениям. Не позволяй родителям платить за себя, съезжай от них, как только будет возможность, имей свой круг общения, отдельный от них.

Твой успех, материнство и другие сферы жизни, которые подверглись осмеянию со стороны родителей — это твое личное дело. Рассказывать об успехах в жизни ты не обязана. Лучше поделись своими успехами с теми, кому это действительно важно.

Родительский абьюз — это то, что наверняка происходило с тобой с самого детства. Поэтому психологические травмы почти неминуемы. Чтобы не погрязнуть в чувстве вины, низкой самооценке и других подобных проблемах, очень важно заручиться поддержкой психолога или психотерапевта. С ними ты проработаешь все свои травмы и сможешь жить полноценной жизнью.