Долгое время существования человечества перенятые от родителей навыки были необходимы для выживания последующего поколения. Научиться охотиться, возделывать землю, строить жилище — все это было залогом продолжения рода. Вместе с этим передавались и другие вещи: различного рода обряды, верования и способы поведения в той или иной ситуации.
Сегодня отпала необходимость перенимать навыки физического выживания, однако в каждой семье существуют различные установки и паттерны поведения, которые настойчиво передаются из поколения в поколение. Эта система ценностей называется в психологии семейным сценарием.
По большому счету ничего плохого в них нет — до тех пор, пока эти сценарии не начинают противоречить системе ценностей самого человека или здравому смыслу.
«Нет у меня никаких сценариев!» — могут сказать многие, но стоит повнимательнее рассмотреть свою жизнь, и точно найдутся те вещи, которые человек делает, потому что так делали родители, так было принято, так всегда поступали в семье (начиная от рецепта пирога, заканчивая вопросами воспитания детей).
Сценарии могут затрагивать абсолютно любую сферу жизни:
Ведение хозяйства
Готовить всегда должна женщина, обязательная уборка по субботам, в доме всегда должна быть еда про запас, домработница только у лентяек.
Образование и профессия
Без высшего образования пропадешь, профессию надо выбирать престижную, а не ту, которая нравится, учиться надо хорошо, иначе ничего в жизни не добьешься.
Финансы
Большие деньги — лишние проблемы, богатые все жулики (или наоборот), покупать со скидками стыдно.
Семейная иерархия
Слово отца в семье — закон, все лучшее детям, как мама решит, так и будет.
Отношение к браку
Разводиться нельзя (у женщин — одна с детьми пропадешь; у мужчин — должен вырастить детей) или обратная история: начались проблемы в отношениях — уходи, найдешь нормального партнера.
Благодаря сценариям люди находят партнеров, похожих на своих родителей, воспроизводят в собственных семьях такие же отношения, какие были в родительской семье.
Бывает и обратная ситуация, когда человек, намучившись в детстве, выбирает прямо противоположное поведение — контрсценарий. Однако это не означает, что он свободен. Он так же строит свою жизнь с постоянной оглядкой на плохой паттерн, стараясь не повторить его, то есть тоже находится в зависимости от сценария.
Именно конфликты в сценариях супругов или попросту их несовпадение (принято называть это разными взглядами на жизнь) часто становятся причинами семейных конфликтов.
Нельзя говорить, что сценарий — это всегда плохо, бывают ведь и те, которые действительно несут истинные ценности. Но если вы копируете поведение, которое мешает вам строить счастливую жизнь или попросту устарело и не подходит под современную реальность, то пора обратить внимание на перенятое поведение.
Как работать со сценариями
Первая и самая главная часть работы со сценариями — увидеть их и осознать. Это зачастую бывает непросто сделать самостоятельно, здесь потребуется помощь специалиста. Необходимо проанализировать свое поведение и посмотреть, в каких ситуациях оно уже не приносит результатов, но постоянно повторяется. Полезно изучить свою семью в ближайших поколениях.
Хорошим способом такого изучения является, например, составление генограммы (графическое изображение семьи как минимум в 3 поколениях). Цель — найти тех членов семьи, которые вели себя так же, и по возможности проанализировать, почему это поведение было для них оптимальным.
Например, ты заметила, что тебе сложно строить отношения с мужчинами. Рано или поздно наступает момент, когда ты задумываешься: «Зачем мне вообще эти отношения, я и сама со всем неплохо справляюсь».
Анализируешь жизнь мамы и понимаешь, что она тоже справлялась со всем сама, и в лучшем случае у нее рядом всегда был «бесхребетный отец», а в худшем — мужчины вообще не задерживались в ее жизни.
Очень часто за такой историей обнаруживается тяжелая судьба прабабушек, которые в войну остались с детьми без мужчин. Ничего не оставалось, как собрать волю в кулак и со всем справляться самостоятельно. Выхода другого не было. И передается этот сценарий «женщин на коне в горящих избах» из поколения в поколение.
Только жизнь изменилась, обстоятельства поменялись, и в этом сценарии больше нет необходимости, а мало кто задумывается, что воспроизводит в жизни историю предков.
И таких примеров масса: потомки раскулаченных не умеют откладывать деньги, потомки работяг живут с уверенностью, что заработать можно только тяжелым трудом, те, у кого в роду женщины терпели от безвыходности мужей-тиранов, живут с абьюзерами, не видя возможности уйти из отношений.
Если тебе удалось увидеть повторяющийся сценарий, считай, что большую часть работы ты сделала. Далее необходимо отделить себя от этой истории. Посмотреть, что из этого сценария до сих пор остается необходимым, от чего ты защищаешься с его помощью или какие проблемы он помогает решить.
Дальше важно понять, что из повторяющегося паттерна утратило актуальность и мешает тебе. Решить для себя, какую часть сценария ты хочешь продолжать реализовывать в своей жизни. Чем ты можешь заменить мешающийся паттерн. Какому поведению необходимо научиться или какие навыки надо развивать.
Работа со сценарием требует времени. Не жди быстрых результатов — это поведение работало на протяжении десятков лет или даже не одного столетия. Изменить его за пару дней не получится. Но если поставить себе конкретную цель и двигаться к ней, то ты сможешь отделиться от устаревшей истории и начать жить собственную жизнь.
